Vill du stärka dina coremuskler samtidigt som rörlighet och styrka sätts på prov? Testa dagens träningsövning från Ida B Olsson.
Personliga tränaren Ida B Olsson är även yogalärare, föreläsare och löpcoach samt grundare av Workout is passion. Hon har på sig t-shirt och tights från Blacc.
Gör så här: Utgå från en hög planka. Första steget är att sätta höger fot vid höger hand. Lyft sedan upp vänster fot och arm i luften för en rotation. Gör 10 repetitioner på varje sida i 3 set.
För lätt? Strunta i att kliva igenom med diagonalt ben.
För svårt? Kliv igenom med vänster ben och sträck ut framåt.
Därför ska du göra den här övningen: Här för du jobba cores rejält. Mage, rygg men även armar och ben involveras. Den är bra för rörlighet och styrka, men ftersom många muskler aktivaras blir det också jobb för hjärtat.
I morgon är det dags för styrka med Chand Smith. Du kan läsa mer om Sportamore Summer Workout HÄR.
