Böckerna som bör stå i din bokhylla om du vill få inspiration till en hälsosammare höst 2017.
Jag hatar att träna av Brita Zackari
Med Instagramkontot @i.hate.working.out blev Brita Zackari alla lata tjejers go to-kvinna när det gäller träning. Nu kommer boken som med stor humor och samma uttryckssätt som Brita Zackari gjort sig känd för, lyckas skilja sig från alla andra träningsböcker genom smarta tips och träningsövningar. Det är höstens bästa läsning för dig som alltid kommer på en ursäkt till att inte börja träna.
Grönt kök hemma av David Frenkiel och Luise Vindhahl
Paret bakom matbloggen Green kitchen stories har gjort succé med sina säsongsanpassade och vegetariska recept. I den här boken tipsar de om sina egna favoriter, både nya och gamla recept, precis så vackert fotade och presenterade som i tidigare böcker.
Dra ur kontakten: Den enkla vägen till meditation och inre lugn av Suze Yalof Schwartz
Meditation måste inte vara något tidskrävande och komplicerat. Det menar författaren till Unplug som är grundare och VD för ett meditationscenter i Los Angeles. Med den här boken vill hon visa att meditation kan vara okomplicerat och dessutom ha en stor positiv inverkan på hälsan och välbefinnandet.
Matapotek: kokboken av Mia Clase och Lina Nertby Aurel
Mia Clase och Lina Nertby Aurell satte antiinflammatorisk mat på kartan i Sverige med boken Food pharmacy. Nu är de tillbaka med en ny bok enbart tillägnad recept som är bra för tarmfloran. Snabba vardagsrätter varvas med allt från närande frukostar till hälsosamma brownies. Finns i butik nu!
Mammaboost av Marita Karlsson
Behöver du enkla recept som är hälsosamma och gärna fungerar även till trötta småbarn? Då är Marita Karlssons peppande bok med recept hämtade direkt från hälsomeckat LA något för dig. Drömmiga bilder från stränder och trendiga hälsohak på den amerikanska västkusten kommer på köpet.
Lofsans underverk av Lovisa Sandström
Omtyckta PT:n Lofsans senaste bok lyfter ett viktigt och ofta bortglömt område när det gäller träning: bäckenbotten och de inre magmusklerna. En del av kroppen som många kvinnor har problem med och borde ägna några minuter åt dagligen. Boken ger kunskap, träningsprogram och inspiration samt enkla tekniker för hur du kan träna upp din bäckenbotten.
Maten bakom resultaten av Linda Bakkman
Linda Bakkman är kostrådgivare för Sveriges Olympiska Kommitté och har stenkoll på den senaste forskningen om hur vi ska äta för att få största möjliga effekt av vår träning. Här förklarar hon vilken betydelse kostnaden har för idrottare och varvar teorin med inspirerande recept och tips. Vad sägs om den ultimata listan på vad du ska ha i träningsväskan och bästa återhämtningsmålen? En kokbok för dig som tränar, idrottar eller bara anmält dig till ett maraton.
Mat, myt, vetenskap av Frida Duell
Blir man fet av fett? Är lightläsk farligt? Och är kokosolja verkligen nyttigt? Dessa tre och andra hälsopåståenden reder läkaren Frida Duell ut på ett lättförståeligt och inspirerande sätt i boken Mat, myt, vetenskap. Du kan även inspireraras av ett helt kapitel med goda och hälsosamma recept.
LÄS MER: Träna magen - utan situps!
