Ett hopp om dagen är bra för magen. Vi testar den nya träningsformen Jumping som både får låren att bränna och barnasinnet att träda fram!
Du har säkert sett videoklipp på folk som hoppar på små studsmattor. Träningsformen heter Jumping Fitness och finns sedan 2014 i Sverige! Konceptet startade redan 2001 och körs i dag över hela världen. Patricia Viguurs och Anneli Edvardsson driver den nya träningsformen i Sverige och du hittar deras pass i Haninge. Är det för långt att åka dit? Jumpingcenter finns över hela Sverige, till exempel i Göteborg, Borlänge och Umeå.
Vem kan köra jumping?
- Alla kan köra jumping, allt ifrån personer med handikapp till motionärer och elitidrottare. Det finns heller ingen åldersgräns. Barn från fem års ålder till seniorer är välkomna! säger Patricia Viguurs som är instruktör på Jumping Haninge.
SHOPPA HÄR: Vårens nya träningskläder för henne
Vad tränar jag?
- Mycket kondition! Vi lovar att du kommer förbättra din kondition markant efter bara någon månads regelbunden jumping. Det är också superbra som core-, löpstegs- och bäckenbotten-träning, säger Patricia Viguurs.
Ett peppat Sportamore-gäng hos Jumping Haninge!
Ni skriver på er hemsida att jumping är bra för dig som har fot-, knä- eller höftproblem. Hur då?
- Mattan tar upp 70 procent av stötarna vilket gör jumping skonsammare för lederna än att jogga. Vi har många deltagare som exempelvis inte kan springa på grund av skador, men som kan köra jumping utan några problem. De upplever en markant förbättring och vissa blir helt återställda, säger Patricia Viguurs.
Instruktören Anneli Edvardsson fyller i:
- Du tränar 400 muskler samtidigt på grund av de konstanta variationerna i gravitationen. Det är mycket balans, core, styrka, och flexibilitet.
Hur hög är skaderisken?
- Hopp orsakar inga skador, tvärtom! I och med att du jobbar nedåt och inte upp när du hoppar så sätter du stabiliteten under dig vilket är väldigt skonsamt för kroppen, säger Patricia Viguurs.
Även om jag inte har så bra balans?
- Ja, precis som Patricia säger så trycker du ner balansen i mattan. Du jobbar även barfota eller med barfotaskor. Information mellan fotsulans sensorer och hjärnan optimeras därmed, vilket gör att du tränar och aktiverar fler stabiliseringsmuskler i hela kroppen, säger Anneli Edvardsson.
Så tycker Sportamore om Jumping:
Dansa på en studsmatta? Jumping är både roligt och jobbigt, enligt Sportamores testcrew!
Sigrid från kundtjänst:
- Det här var för mig ett helt nytt sätt att träna på, en väldigt rolig träningsform där du tränar upp konditionen, styrkan och balansen samtidigt som du har riktigt roligt. Kommer absolut att testa detta igen!
Emily från redaktionen:
- Jag kände mig som ett barn igen, superroligt pass! Det är samtidigt mer avancerat än man tror och det är kul att det finns flera olika typer av hopp. Steget "Pony" var helt klart jobbigast!
Lina från kundtjänst:
- Jag visste inte riktigt vad jag förväntade mig när jag klev in i lokalen men så snart passet och pulsen var igång hade jag glömt bort att jag tränade. Det var superkul och jag rekommenderar alla att testa den här träningsformen!
LÄSMER: Hetaste gym- och träningstrenderna 2018
LÄS MER: Bäst i test: redskapen som mjukar upp kroppen
SHOPPA HÄR: Vårt totala utbud av träningskläder och skor
