Assaultbike-cykeln är ett utmärkt redskap för alla som gillar att träna högintensivt och som gärna får upp pulsen snabbt. För dig som är sugen på en maskin har vi satt Master Assault Airbike på prov - och svettigt blev det..
Gillar du konditionsträning och är inte rädd för att ta i? Då ska du definitivt testa assaultbiken från märket Master! Till skillnad från en vanlig motionscykel tränar assaultbiken både över- och underkroppen tack vare sättet den är konstruerad på. Just den här cykeln är väldigt vanlig inom CrossFit och liknande högintensiv träning, där man ofta lägger in korta intervallpass av konditionsträning i ett styrkepass.
Du bestämmer hur utmanande det ska vara
Assaultbiken fungerar på så sätt att ju hårdare du trampar och rör armarna, desto större blir motståndet på cykeln. Det gör att du kan driva upp pulsen på nolltid, och det är upp till dig hur hårt du vill pusha dig själv. En fläkt i det stora framhjulet ger också ett luftmotstånd (och en skön fläktande vind!) medan du trampar.Smart snabbstartfunktion
Master Assault Airbike är en rejäl träningscykel som verkligen står pall för trycket. Den har förinställda program du kan använda dig av: förbestämda intervallpass, hur många kalorier du vill bränna, cykla på tid, distans och till och med vilken puls du vill ligga på. Men bäst av allt är att den har en väldigt smart snabbstartfunktion som gör att cykeln börjar räkna så fort du börjar trampa. Displayen lyser upp och börjar räkna, och du kan börja träna direkt utan att göra några andra inställningar.- Det är super att den startar upp så snabbt. Jag tycker inte om att behöva pilla på inställningar. När jag väl satt mig vill jag bara köra, flåsar en testare.
Assaultbiken är en perfekt träningsmaskin för dig som gillar att gå all in, som inte vill krångla med massa inställningar utan bara vill köra på direkt.
Armar och ben jobbar synkat
Det finns de som kallar den här cykeln "Djävulens trehjuling" vilket testpanelen snabbt blev varse om. Precis som vi tidigare nämnde är cykeln konstruerad på så sätt att du rör armar och ben synkroniserat, och ju hårdare du trampar desto större motstånd får du. Du bestämmer alltså själv hur jobbigt det ska vara. Vill du köra lugnare trampar du lösare och långsammare helt enkelt.- Men att trampa långsamt när du ska komma upp i max antal kalorier på tid är inget alternativ. Det är verkligen bra träning, och du får upp flåset på några sekunder, säger en testare. En annan fyller i:
- Det här är bland den absolut hårdaste formen av konditions- och flåsträning du kan få av en maskin, om du frågar mig!
Vanliga intervaller
Vanligtvis mäter man kalorier på en assaultbike, som skrivs som cal. En vanlig assaultbike-wod (workout) är max kalorier på x antal minuter, till exempel 5 minuter. Det kan också vara så att ett antal kalorier bestäms i förväg och du ska göra allt för att nå dit på utsatt tid, tex 50 cal på 5 minuter. En annan klassiker, som i CrossFit-världen kallas "Death by Assault", går ut på att du först gör 3 kalorier, väntar tills klockan visar 1 minut, sedan lägger du på 3 kalorier tills du inte orkar mer. Alltså: minut 1: 3 kalorier, minut 2: 6 kalorier, minut 3: 9 kalorier och så vidare. Testpanelen kan intyga att sistnämnda wod är vidrig och rejält utmanande, men kul!- Med lite vilja orkar du definitivt mer än du tror, säger en testare.
SHOPPA HÄR: Master Assault Airbike
SHOPPA HÄR: Alla våra träningsmaskiner
