Poster

Tre taktiska tennistips

En skicklig tennisspelare väljer rätt slag och ger sig själv mer tid genom att placera sig smart på banan. Vi ringde upp experten för att få vägledning.

Christer Dahl har varit tennistränare i 35 år och är till vardags verksam i SALK i Stockholm. Han har instruerat tusentals spelare på olika nivåer genom åren och sett lika många spelstilar mellan linjerna. Här delar han med sig av tre taktiska grundtips till dig som spelar tennis regelbundet.

– Det första du ska tänka på om du vill spela lite mer taktiskt är att slå crosslag när du är bakom baslinjen. Det är något många inte förstår, de försöker slå raka vinnande slag alldeles för ofta och slår ut sig. Det raka slaget är betydligt svårare och ger dig dessutom mindre tid eftersom bollen kommer tillbaka snabbare, säger han.

Varför tror du många envisas med att slå så mycket raka slag?

– Dels har de för dåligt tålamod och ibland för lite ork också. De orkar inte hålla igång bollen och vill avgöra. Sedan handlar det nog mycket om att många titttar på proffsen och vill göra som dem. Men proffsen spelar också mycket cross och använder de raka slagen för att avgöra. Tålamod är nyckeln här. Jag brukar säga att Rafael Nadal blev världstvåa enbart på att spela säkert och inte försöka avgöra bollarna. Sedan utvecklade han sitt spel och började slå mer vinnande slag.

Vad kan jag som motionär mer tänka på?

– Spela med större marginaler. Ha längd och höjd i dina slag, du får mer tid på dig och risken att slå bort dig minskar. Här tror jag många åter luras av proffsens spel, på TV ser det ut som bollen går lägre över nät än vad den egentligen gör. Tennis handlar mycket om riskminimering. Det enda slaget som ska gå riktigt lågt över nät är slicen. Men det är en annan historia.

Rör dig smart på baslinjen

För att kunna ge dig själv bäst förutsättningar att slå det bästa slaget handlar det mycket om att placera dig rätt på banan. Något som inte alltid är lika självklart som du tror. Christer Dahl brukar med två enkla bilder förklara vikten av att ställa sig på rätt plats bakom baslinjen och på så sätt tjäna meter och tid.

tennis

– Du är spelare B och har slagit ner din boll i motståndarens (A) backhandhörn. Hans bästa slag är en rak backhand längs med linjen, eller en crossboll som studsar ungefär i serverutekrysset. Det innebär att det du måste täcka till sidlinjen på din forehand och ännu längre på din backhand eftersom crosslaget får en större vinkel. Står du då bakom mittpunkten så får du nästan dubbelt så långt att springa för att ta motståndarens crossslag, jämfört med det raka slaget. Det här är ett misstag många gör, och onödigt eftersom motståndarens forehandslag i princip måste sitta på linjen för att passera dig och särskilt som crosslaget mer sannolikt kommer. För att täcka banan så bra som möjligt så måste du flytta dig mot backhandhörnet som på nästa bild.

tennis

– Här har spelare B ställt sig längre ut mot sin backhand för att täcka vinklarna för en cross. Spelare B får då alltså lika långt till sitt forehandslag som backhandslag. En liten detalj i spelet som gör stor skillnad och ger dig mycket mer tid och försvårar för motståndaren att passera dig.

Trygg E-handelVisaMastercardKlarnaPayPalDB SchenkerBudbeeInstabox
© 2010-2021 Footway Group AB Listed on Nasdaq First North Growth MarketStoresupport-SE@footway.com - 020 12 12 11
Sweden