Vill du lära dig att flyga, känna harmoni och gemenskap samtidigt som du tränar styrka och balans? Då är akroyoga något för dig.
Akrogyoga är den gren på det stora yogaträdet som sticker ut mest i egen riktning. I akroyoga samarbetar du med andra för att gemensamt öva balans, styrka och smidighet, i stället för vanligtvis en ensam person. Utövarna strävar tillsammans mot att känna närvaro och tillit och dessutom finns inslag av thaimassage. Det är med andra ord en innehållsrik och varierad form av yoga.
- I andra yogaformer arbetar du mycket själv, i akroyogan i par eller som en trio. Det gör det roligare och mer lekfullt. Att använda varandrasras styrkor och tillsammans hjälpas åt är det många som fastnar för, säger Tobias Strollo som är en av grundarna till Acroyoga Stockholm.
Precis som namnet antyder är akrobatik ett viktigt element i akroyoga. Akrobatiken utövas genom en så kallad partnerflygning där en person är "flygare" och den andra "bas". "Flygaren" har med hjälp av "basen" ingen kontakt med marken och kan fri i luften utnyttja gravitationen och inta olika yogapositioner.
- Det är inte så avancerat som det ser ut. Den lägsta tröskeln för att utöva acroyoga är låg. Många som kommer första gången tänker "Oh my god, hur ska jag klara det där?" men en timme senare har de gjort sin första flygning, säger Tobias Strollo.
Många har fått upp ögonen för akroyogan under de drygt tio år den utövats i Sverige, och fler kommer för varje år.
- Det är jätteroligt att se alla som kommer och vill prova akroyoga, de flesta har ingen yogabakgrund utan är nyfikna och vill röra på sig. I våra klasser är det nästan alltid lika många killar som tjejer och åldern varierar från 16-65 år, säger Tobias Strollo.
Det vanligaste är att deltagare kommer själva till passen och sedan samarbetar med människor de inte känner sedan tidigare, men också kompisar och par kommer för att träna.
- Kommunikationen är viktig i akroyoga. Att man pratar med varandra och lär sig förstå andra människor. Akroyogaklasserna är alltid väldigt inkluderande, vi tar hand om varandra och är generösa och trevliga. Det finns ingen gradering i acroyoga, inget svart bälte, alla är lika viktiga, säger Tobias Strollo.
Två deltagare utför en terapeutisk position. Foto: Acroyoga Stockholm.
Det finns två olika former av flygningar i acroyoga, en terapeutisk och en akrobatisk. Vissa klasser säskiljer på de två, i andra blandas de.
- En terapeutisk flygning är lugnare och syftar mer till att slappna av, då kan man stanna i sin position i flera minuter för att sträcka ut kroppen. Det är i samband med det som utövarna också kan ge varandra massage efter allt fysiskt arbete, säger Tobias Strollo och fortsätter:
- När det står akrobatiska flygningar på schemat är det lite högre tempo i, då händer det mer. Ju skickligare du blir desto mer handlar det då om att ta sig från en position direkt till en annan. Då finns det inte samma värde i att stanna så länge i samma position, säger Tobias Strollo.
Liten ordlista
Flygare: Person som lyfter upp från marken och intar olika positioner i luften.
Bas: Ligger ner, oftast med båda skuldrorna i marken så att både armar och ben kan hjälpa till att hålla upp flygaren.
Betraktare: Är den som övervakar utövningen och kan hjälpa till om flygaren behöver hjälp. Kan också delta som en andra flygare.
Acroyoga Montreal: Etablerades 1999 och har inslag av akrobatik, yoga och dans.
Acroyoga Inc: Etablerades i Kalifornien 2006 och är den andra skolan av acroyogan, har inslag av akrobatik, yoga och thaimassage.
