Sommarträning dag 19: Sidosteg med tap Image

Sommarträning dag 19: Sidosteg med tap

Sugen på en helkroppsövning där du får jobba upp flåset? Testa dagens träningstips från Ida B Olsson. 

Personliga tränaren Ida B Olsson är även yogalärare, föreläsare och löpcoach samt grundare av Workout is passion. Hon har på sig t-shirt och tights från Blacc.

Gör så här: Växla mellan att ta tre snabba steg sidleds åt vänster och höger och avsluta med att nudda i marken innan du trippar till andra sidan. Böj på knäna, håll blicken framför dig och ta i backen ordentligt. Upprepa som en tabata-intervall med 20 sekunders jobb och 10 sekunders vila. Upprepa 8 gånger. 

För jobbigt? Strunta i att nudda i marken. 

För lätt? Trippa sidleds och hoppa efter att du nuddat marken. Trippa åt andra sidan, ta i backen – hoppa!

I morgon är det dags för den sista och avslutande delen i Sportamore Summer Workout: en klassisk styrkeövning signerad Chand Smith

Du som letar efter mer inspiration till enkel träning som går att göra hemma i vardagsrummet, kan kolla in vårt utbud av träningsredskap och träningsmaskiner. Och du glömmer väl inte att ha ett par bra träningsskor

LÄS MER: Rätt ryggläge vid bänkpress – så gör du

LÄS MER: Lofsans favoriter för hemmaträning