Du springer bättre om du inte fryser. Klä dig smart genom att använda borstade tights eller i lager på lager med vintershorts eller underställ. Här är expertens bästa tips.
Fryser du om rumpan eller benen när du springer i dina vanliga tights? Då är det dags att uppdatera vinterlöpargarderoben! Det är nämligen så att kyla kan påverka din träningsprestation, eftersom mer energi går åt till att hålla värmen. Samtidigt är det så att mellan nollgradigt och fem minus är en bra temperatur för optimal prestation. Därför finns det ingen anledning att lägga löparskorna på hyllan bara för att det är kallare ute nu än det var i somras.- Personligen springer jag vanliga tights, men tar på mig vind- och vattenavvisande shorts över. Då menar jag inte extremt tunna löparshorts, utan vintershorts, som skyddar där jag fryser mest, säger Thommy Bäcklin, produktchef för running på Craft.
Vintershorts?
- Ja, de finns i olika varianter, jag använder ett par som är gjorda i lätt och tunn softshell och har borstad insida och ett membran som är vind- och vattenavvisande. Det finns även vadderade shorts som är som täckjackeshorts, som är extremt varma, men det är ingenting som du vill springa i om det inte är minus 15.
Vad finns det för varianter på vintertights?
- Oftast är vinden det största problemet, så jag skulle rekommendera löpartights som har trikå nedtill och bak, men har en vindfront där framme, med membran eller coating. Kanske är trikån där bak lite borstad. Det värmer oerhört bra och då behöver du oftast inte långkalsonger under.
Kan jag ha långkalsonger under strumpbyxor?
- Ja, det är inget konstigt alls att ha ett tunt baslager under tightsen. De allra flesta vanliga tights är så pass elastiska att det inte är något problem att dra på dem över. Däremot kan det vara knöligt att ha under kompressionstights, eftersom de smiter åt så extremt mycket.
Ska jag välja kompression eller inte?
- Plagg som sitter oerhört nära kroppen bygger mindre luftspalt. Dessutom är komressionsmaterialen gjorda av en fjärdedel lycratrådar eller elastan och resten polyamid, som känns kallare. Det finns visserligen löpartights med kompression som är borstade på insidan, som bygger mer luftspalt, men det du gör när du borstar är att du ruggar sönder en del av fibern. Det är klart att det påverkar den höga pullbackeffekten något, fastän trådarna är väldigt elastiska och plaggen är stickade på ett sätt så att de klämmer åt. Därför kan det vara svårt att uppnå samma kompression med flossade kompressionstights som med vanliga.
Vilket utseende på löpartights är trendigt just nu?
- Mönstrade tights är fortfarande populärt, men de värsta crazymönstren tonas ned framöver och blir lite lugnare. En annan megatrend är behovet av synbarhet, starka färger och 360-reflexer kommer mer och mer.
LÄS MER: Hitta rätt vinterlöparjacka
