En god hållning är inte bara vackert, det kan även förbättra din teknik vid träning. Swedish Posture gör produkter för bättre hållning - och nu finns de på Sportamore!
Swedish Posture är ett nytt märke hos oss på Sportamore, som vi är väldigt stolta över att kunna erbjuda våra kunder. De producerar produkter för bättre hållning, vardagsträning och aktivt sittande.- Swedish Postures produkter får dig att använda dina muskler medan du gör annat. Vi får våra kunder att träna coremusklerna på kontoret, stretcha ryggen efter en lång bilresa och påminnas om att sträcka på sig i vardagen och på så vis förbättra hållningen över tid, säger Emma Pihl, VD och grundare till Swedish Posture, som nu finns i över 15 länder.
Hur vanligt är det med dålig hållning?
- Vanligt, eftersom vi i dagens stillasittande samhälle ägnar i snitt åtta timmar framför skärmar per dag. Det blir inte bättre av att de flesta av oss är bäst på att träna musklerna på kroppens framsida. Därför är dålig hållning något som de flesta drabbas av, förutom de som aktivt ägnar sig åt att träna upp sin hållning. Dålig hållning är inte längre något åldersrelaterat, utan ett fenomen som är lika utbrett i olika generationer.
En god hållning är förstås snyggt, men finns det några fler fördelar med det till vardags?
- Ja, det kan fördjupa andningen, minska risken för skador, minska smärta, stärka coremusklerna och ge en mindre utsöndring av stresshormoner. Dessutom får du ett mer inbjudande kroppsspråk, bättre utstrålning och uppfattas som självsäker.
Varför är det bra med en god hållning vid träning?
- Kort kan man säga att det ger bättre prestationer och minskad skada. En bra hållning hjälper dig att få bättre teknik och position vid flera övningar på gymmet, som till exempel marklyft. Uppsträckt överkropp kan också förlänga steget och fördjupa andningen vid löpning. Med mer utsträckta bröstmuskler får du också bättre balans mellan fram- och baksidan.
Vad kan jag få för resultat av era produkter?
- Våra produkter påminner användaren att använda de muskler man har medan man gör annat. Successivt förbättradras hållningen.
Swedish Postures produkter hittar du HÄR.
Guide till produkter från Swedish posture
Hyllningsband/hållningssele:Posture Flexi uppmuntrar dig att spontant och naturligt räta upp ryggen genom att påminna dig om att sträcka på dig. Bandet gör det bekvämare att sträcka på sig än att sjunka ihop, vilket hjälper dig att aktivt förändra ditt beteende.
För vem? Flexi är perfekt för dig som älskar att röra på dig men har ett stillasittande jobb och vill passa på att få lågintensiv vardagsförbränning medan du gör annat. Använd den 1- 3 timmar om dagen och du garanteras gradvis bättre hållning.
Ländryggstöd Stabilisera:
Posture Stabilize är ett bälte som stabiliserar ländryggen för att ge direkt stöd och avlastning vid tunga lyft eller för att minska risken för ryggvärk och dålig hållning när du står och går mycket. Posture Stabilize har en avtagbar värmedyna som kan värmas i micro eller kylas i frys för termoterapi. Stödet tillsammans med värme i ryggslutet ökar blodcirkulationen och påskyndar återhämtningen.
För vem? Dig som tränar eller står och går mycket. Stödet är också fantastiskt för kvinnor med mensvärk.
Tejp:
Posture Tape Upright är en specialutvecklad kinesiotejp för att förbättra din hållning och stärka ryggen. Tejpens unika form både medvetandegör och korrigerar hållningen, vilket stärker muskulatur och förbättrar rörelsemönster. Hållningstejptekniken bygger på biofeedback, vilket ger musklerna signaler när den korrekta hållningen avviker och gör det bekvämt och enkelt att ha rätt hållning.
För vem? Perfekt för dig som vill justera din löpteknik och överkroppsposition med tejpen, samt säkerställa rätt hållning vid styrketräning på gymmet där hållningen är det mest centrala för att få optimal effekt och förebygga skador.
Balanssits:
Posture Balance är en balanssits med instabil sittyta som aktiverar dina mag- och ryggmuskler. På sitsen förbättrar du din rörlighet, balans och styrka medan du gör annat. Använd enbart 30-60 minuter om dagen och du märker garanterat resultat.
För vem? Dig som söker en möjlighet att sitta dig starkare - deskercise! Sitsen är perfekt för dig som älskar att träna och använda kroppen men som blir sittande framför en dator eller i långa möten.
Träningsredskap/gummiband:
Posture Workout Band uppmuntrar till enkel vardagsträning på kontoret, i trädgården eller i vardagsrummet. Det räcker med bara tio minuters träning per dag för att få resultat! Graden av utmaning kan ökas efter ditt eget val av intensitet, motstånd och antalet repetitioner. Bandet är av bekväm vävd resår med öglor för ett individuellt anpassat motstånd. Dörrhylsa ingår för specifika övingar.
För vem? Passar dig som reser mycket eller den aktiva mamman som tar varje tillfälle i akt att multiaska sig igenom livet för att hinna allt som är viktigt för henne.
Hopprep:
Posture Jump är ett digitalt hopprep utan själva repet. Med Posture Jump får du enkelt till en vana av att regelbundet röra på dig under dagen. Det här hopprepet är suveränt för alla som är ute efter effektiv och pulshöjande fysisk aktivitet regelbundet. Det kan användas under arbetsdagen eller hemma i vardagsrummet - men du får även plats på väldigt små ytor. Regelbunden användning av Posture Jump minskar benskörhet, bränner kalorier, ökar koncentrationen och förbättrar hjärt- och lungkapacitet. Posture Jump har tids-, kalori-, och hoppräknare för dina individuella mål och utmaningar. Det är ett bandlöst hopprep med mätfunktion av antal hopp och kalorier. Utmana dig själv eller kollegorna genom att sätta ett bestämt antal hopp per dag.
För vem? Det här är perfekt för dig som aldrig haft koordination för att värma upp med hopprep eller som vill passa på och träna i hemmet för att få in träning i vardagen. För dig som vill få maximal effekt av hoppandet och aldrig riskera att bli avbruten eller få ett trassligt band, är det här perfekt!
Mini-gym:
Posture Mini Gym är en unik kombination av välkänd utrustning från gymmet som är sammansatt till ett bärbart minigym. Det ger dig träning för hela kroppen var- och när som helst med oändliga kombinationer av övningar. Låt aktivitet och träning bli en naturlig del av dina dagliga rutiner. Gör dig redo för vardagsmotion för hela kroppen med funktionell träning på kontoret, hemma eller när du är på resande fot.
För vem? Passar dig som vill ha allt i ett på ett smidigt och tillgängligt sätt.
LÄS MER: Få bättre hållning med Josefine Forsbergs övningar
LÄS MER: 5 effektiva bårar för bättre hållning
