Är du en av dem som ska genomföra Vansbrosimningen på lördag? Här får du listan på allt du behöver packa med dig, så att du kan lägga fullt fokus på att simma de tre kilometrarna.
Allt pekar på att solen kommer skina över deltagarna i simloppet. Foto: Mickan Palmqvist, Ateljé L-foto
På lördag kommer 8 400 personer hoppa ned i Vanån för att simma 2 000 meter medströms och sedan 1 000 meter motströms i Västerdalälven.
Väderleken pekar mot att årets simlopp kommer att bli en ganska behaglig upplevelse temperaturmässigt.
- Det är 17-18 grader i Vanån och 16 grader i älven. Vädret ser bra ut ut så temperaturen i älven kan nog stiga någon grad till, det ska mycket till att man kommer att frysa i sin våtdräkt, säger Madelene Håll, presskontakt för Vansbrosimningen.
Blir du trött på vägen finns det flera bryggor utplacerade längst med sträckan som du kan pausa vid.
På tävlingsdagen är det smart att ladda upp med en rejäl frukost som gör att du står dig ett par timmar. Ta gärna med en vattenflaska till start, men drick inte för mycket.
- Eftersom många bär våtdräkt, som är tajt och klämmer åt är det inte bra att bära för mycket vätska i kroppen. Det finns vätskestation under loppet, säger Madelene Håll.
Packlista att checka av inför Vansbrosimningen
-
Våtdräkt
Köp en våtdräkt anpassad efter din simförmåga. Dräkten håller dig varm och skyddar mot solens strålar. Men glöm inte att provsimma med den innan loppet för att se att den sitter bra.
-
Mjukgörande salva
Smörj in halsen, nacken, armveck och knäveck innan du sätter dig på dig dräkten för att förhindra skavsår.
-
Vattenfast solkräm och solstift
Våtdräkten ger kroppen skydd mot solen, men glöm inte att smörja in ansiktet.
-
Simglasögon
Köp ett par simglasögon som är anpassade för simning i öppet vatten, dina ögon kommer att tacka dig.
-
Handskar och strumpor
Om du lätt fryser är det skönt att ha ett par handskar och sockor i neopren (men utan simhud mellan fingrar och tår) på dig när du simmar. Men det gäller enbart för dig som simmar i motionstävlingen, handskar och sockor är bannlyst för elitsimmarna i startgrupp 1 och 2.
-
Handduk och duschtvål
Efter loppet finns möjlighet att ta en varm dusch. Ta med dig en stor handduk och en duschtvål med en uppiggande doft som hjälper dig att ladda om batterierna.
-
Bekväma, oömma skor
Ha ett par sköna och oömma skor som du kan ha på dig innan starten på loppet så att du slipper bli kall om fötterna.
-
Överdragskläder
Det är skönt att byta om till bekväma kläder efter loppet.
Behöver du pausa under loppet kan du vila vid sådana här bryggor som finns utplacerade längst med banan. Foto: Mickan Palmqvist, Ateljé L-foto
Fakta
Vansbrosimningen
När: Lördag 4 juli.
Var: Vansbro.
När: Första starten sker klockan 10 Därefter skickas startgrupperna i väg med 12-15 minuters intervall fram till cirka klockan 15.
Om: Sedan 1971 är Vansbrosimningen en del av En svensk klassiker. Genomsnittstiden för en motionär som genomför simloppet är 69 minuter.
