Bloggare och YouTubers roar sig med att testa dieten Banana island, där det enda du får äta är banan. Men näringsfysiologen Maria Michael tycker att nya dietflugan är "bananas".
Ännu en knasig kosthållning har blivit trendig. Dieten går ut på att endast äta 25-30 bananer per dag i 3-30 dagar och kallas The Banana diet eller Banana island. Det sistnämnda står egentligen för att bara äta en enda sak, och behöver inte vara just bananer.
En av de som testat den populära dieten är svenska bloggaren Ida Warg, som tidigare i år vann pris för Årets Träningsblogg. Hon tycker att hennes mage blev bättre efter att hon bara ätit banan i några dagar, och hon är inte ensam om att ge ett positivt omdöme. Många YouTubers som testar dieten är väldigt positiva, hur galet det här med bananfrosseriet än låter. Kostexperten tycker däremot inte att det är någon hit att bara äta bananer.
- Den här dieten har funnits jättelänge och kommer och går. Den finns med flera olika varianter med frukter och grönsaker, som ananas till exempel. Jag förespråkar aldrig en ensidig kost, vissa har blivit allvarligt sjuka utav sådana dieter. Kroppen fungerar inte optimalt om du inte får i dig en varierad kost och du går miste om väldigt mycket näringsämnen, säger näringsfysiologen Maria Michael, som står bakom hemsidan Nutrilogi.
De som följer dieten hävdar att de får mer energi, blir klarare i huvudet och får bättre matsmältning. Vad säger du om det?
- Banan innehåller ämnen som är bra för magen, gör dig lugn och glad och innehåller supersnabb energi. Men den effekten behöver du inte äta 30 bananer för att få, det räcker att du tar en banan till mellis eller har det i en smoothie.
Att köra Banana island-dieten är också en form av detox. Men hur är det egentligen, går det att rena sin kropp med hjälp av en detox?
- Det beror på vem du frågar och vad man menar med att rena. Du kan hjälpa kroppen att rena sig från skadliga ämnen som du får i dig via kostnad och förvärras av stress och livsstil. Du kan äta bättre och bättre så att du får bort de skador som samlats av dålig kost, vilket också förbättrar ämnesomsättningen och ditt välmående. Jag kör själv perioder då jag undviker till exempel raffinerat socker, men inte det sockret som finns naturligt i frukt, grönsaker och mat. Mat som hjälper kroppen sätta igång reningsorganen lite extra och tar hand om skräpet är bland annat citron, vetegräs, chlorella, probiotika och lösliga fibrer.
Ett skepp kommer lastat med både frukost, lunch och middag!
LÄS MER: 5 skäl att äta fler bananer
