Express
Gratis retur!
Poster

"Mitt mål är att vara bäst hela tiden"

SJU SVETTIGA SPÖRSMÅL

Sandra Lönn är femfaldig världsmästare i bänkpress. Vi har pratat med världens starkaste kvinna om vad som fick henne att börja lyfta tungt och varför hon blir stressad av sina framgångar. 


I VM i bänkpress i Sundsvall i slutet av maj slog du fyra världsrekord, berätta!

– Jag hade en tanke inför VM att jag gärna ville slå världsrekord men jag försökte trycka undan den tanken lite och tänka att det bara skulle vara en bonus. Om man går in för stort känner jag att det blir för mycket press och då kanske det slutar med att det inte blir någonting av det alls. Så jag tänkte att jag skulle ha ett godkänt lyft, och det ledde till en guldmedalj. Då jobbade jag vidare på min mentala trappa, har jag tagit medalj i ett lyft kan jag ta guld och har det gått riktigt bra, då kan jag försöka ta världsrekord.  Uppenbarligen måste jag ha tränat och gjort allting rätt eftersom det gick. Jag har ätit väldigt proteinrikt på sista tiden men å andra sidan hade jag jobbat massor, så jag tänkte att det skulle gå dåligt. Känslan när jag slagit världsrekordet är svår att beskriva, det kändes fint men också ofattbart. 

Kan jag också bli lika stark som du?

– Jag brukar fundera på det när jag ser andra människor som jag imponeras av, kan alla bli så där? Svaret är, tror jag, ja, varför inte? Om du lägger manken till. Men sedan får man räkna in att alla är byggda olika, jag skulle till exempel inte kunna springa ett maraton jättesnabbt. 

sandra lönn
I augusti ska Sandra Lönn tävla i EM i bänkpress. Hur hon laddar upp? Med att jobba extremt mycket i sin firma. "Jag är glad om jag hinner träna lite", säger hon. Foto: Jukka Saunamäki

Vad fick dig att börja med bänkpress?

– Jag tränade jujutsu i många år och ända sedan jag var liten har jag känt att jag varit stark. När jag var 23 år hade jag träffat en kille som jag hängde med till gymmet. Första gången jag bänkpressade gjorde jag två repetitioner på 70 kilo. Jag tyckte inte det var så bra, utan tyckte att 70 kilo var en fjantvikt eftersom jag jämförde mig med killarna på gymmet som var jättestora. Under ett par år tränade jag sporadiskt tills jag 2003 insåg att Svenska styrkelyftförbundet fanns och att man kunde tävla i styrkelyft. Jag gick med i Borlänge atletklubb som var den största klubben på nära håll. Det året, när jag var 29, kvalade jag in till SM och höjde svenska rekordet med 20 kilo och fick bästa poäng på damsidan. Det var mina andra tävling så det var roligt. För mig blev det också en "aha"-upplevelse eftersom jag aldrig sett mig som en tävlingsmänniska.

Händer det ofta att personer vill mäta sin styrka med dig?

– Inte så ofta, men från karlar kan det komma någon negativ, spydig kommentar ibland. Jag vet inte varför, de blir väl provocerade. I nya sammanhang försöker jag ligga lite lågt och vill inte tala om att jag är jag. Många karlar kan vara glada för min skull, men jag testar terrängen först innan jag berättar vem jag är. 

Vilka tävlingar väntar dig nu?

– Jag har precis tackat ja till EM i bänkpress i Tjeckien i augusti. Jag hade inte tänkt vara med men ska ändå dit eftersom min karl (Ove Lehto, en av Finlands bästa styrkelyftare reds.anm) ska tävla där och jag ska coacha honom. När de ringde och frågade om jag ville tävla sa jag ja. Men jag har inga stora förhoppningar, jag har extremt mycket att göra i min firma innan dess och är glad om jag hinner träna lite.

Har du något mål med din tävlande?

– Mitt mål är att vara bäst hela tiden. Anledningen till att jag fortsätter är för att det har gått så bra, det är både inspirerande och stressande eftersom alla förväntar sig stordåd hela tiden. Om jag skulle komma till EM och bara bänka 200 kilo tycker de kanske att jag är för dålig. Jag går hemma och nojar lite för det, men å andra sidan är det kanske pressen som gör att jag presterar. 

Hur ofta tränar du i veckan? 

– Jag är på gymmet ungefär fyra dagar i veckan. Jag tränar bänkpress två dagar, ett tyngre pass och ett lättare. Sedan kompletterar jag med rygg och ben de andra dagarna. Att köra rygg och biceps är väldigt bra har jag märkt, när jag har lagt in bicepsträning har det gett positiva effekter när jag bänkpressar. Har jag kort om tid på gymmet kör jag bara bänkpress, knäböj och marklyft, då får man med hela kroppen. 

sandra lönn
Sandra Lönns personbästa på tävling är knäböj 205 kilo, bänkpress 240 kilo och marklyft 172,5 kilo. Totalt 570 kilo. Foto: Jukka Saunamäki

FAKTA

Namn: Sandra Lönn. 

Ålder: 40 år. 

Bor: På Åland.

Familj: Maken Ove Lehto, som tävlar i bänkpress och styrkelyft. 

Yrke: Möbeltapetserare, driver egna firman Rosa verkstan.

Meriter: Femfaldig världsmästare i bänkpress. 

Trygg E-handelKlarnaPostnordDB SchenkerBudbeeInstabox
© 2010-2021 Footway Group AB Listed on Nasdaq First North Growth MarketStoresupport-SE@footway.com - 020-12 12 11
Sweden