Sju svettiga spörsmål
Shirin Djavidi är hälsan själv. Sno lite av hennes träningsmotivation!
Shirin Djavidi, 43, är ett välkänt ansikte i träningssammanhang. Hon är träningsjournalist, motionscoach för Viktklubb, yogainstruktör, gruppträningsinstruktör, föreläsare och författare. För ett år sedan tog hon med hela familjen och flyttade till Mallorca, för att visa barnen att det finns något annat än Stockholm.
- Vi packade två väskor var och lite annat smått och gott och startade en ny resa i vårt liv. Det visade sig vara en god idé. Här lever vi mer, stressar mindre och umgås mer. Men vi flänger fram och tillbaka till Stockholm också, säger Shirin Djavidi, som bloggar här.
Varför tycker du om att jobba med träning?
- Det är enormt roligt! För snart 20 år sedan gjorde jag min livsstil och passion till mitt yrke. Och jag tycker fortfarande att det är precis lika kul. Jag får jobba med människor, inspirera, peppa, träna, heja på och får vara delaktig och i deras resa mot ett mer hälsosamt liv. Både mentalt och fysiskt. Ibland undrar jag när jag ska börja jobba 'på riktigt', för ibland känns det som jag leker fortfarande. Jag leker träning, haha, det är världens bästa jobb.
Hur ser en vanlig träningsvecka ut för dig?
- 10-15 minuters yoga och meditation varje morgon, det är det första jag gör innan jag väcker familjen. På helgerna slarvar jag lite, då tar jag sovmorgon ibland. Det är också ro för själen, att få vakna med min man och få gosa med barnen. Sedan gör jag två längre yogapass för en helt fantastisk yogainstruktör i veckan. Utöver det cirka tre, fyra pass hemma, cirkelträning i 30 minuter med min egen kroppsvikt som motstånd. Ibland kör jag med TRX, hopprep samt två stora vattendunkar som får fungera som vikter. Nu till hösten kommer jag långsamt att dra igång löpningen igen efter ett par års uppehåll med hälseneinflammation.
Varför tränar du så mycket med egen kroppsvikt?
- Det är enkelt och effektivt. Du kan göra det var som helst och när som helst. Och för mig är det viktigt att träningen är enkel och lättillgänglig. Dessutom är det roligt att variera. Jag har harvat många år på gym och även jobbat som aerobicsinstruktör i flera år. Nu när jag bor på en varm och ljus plats, med allt jag behöver utanför dörren, skulle det kännas helknäppt att gå in på ett gym. Att träna med min egen kroppsvikt skapar större frihet och mer glädje i träningen känner jag just nu.
Det känns som du kan allt. Finns det någon sport du inte är bra på?
- Segling, basket, störtlopp, fotboll, simhopp, skateboard, fjärilssim .... och säkert en massa andra.
Vad är det med yogan du tycker så mycket om?
- Yogan ger mig ett lugn som är enormt behagligt, jag får utforska nya delar av mig själv och det är en utmaning för mig att träna lugnt och verkligen njuta av det. Att yoga gör mig stark på ett helt annat sätt än någon annan träningsform, den är akrobatisk på ett häftigt sätt och gör mig harmonisk. Att få kliva in på min matta är som en liten rektangulär fristad.
Vilken är din absoluta favoritövning?
- Jag får nog säga knäböj. Och i yogan är det helt klart solhälsningen.
Vad har du för träningsmotto?
- Lev aktivt, du har allt att vinna!
Shirin hittar dig på två ställen på Instagram, både här och här.
