Är det fortfarande glest mellan passen? Infinner sig aldrig den där "känslan" riktigt? Följ de här tipsen som nybörjare och du har större chans att fastna för löpning
Många vill men tycker det är svårt att bli en hängiven löpare. De lyssnar avundsjukt på de redan frälsta, som pratar om morgonpass längs dagstänkta stigar och tröskelpass med pumpande mjölksyra. Passen vill aldrig riktigt växa i antal i kalendern och den där lätta känslan alla pratar om infinner sig inte. Det enklaste rådet är: Ge inte upp! Här kommer några fler.Utgå från dig själv
Starta din löpning utifrån dina förutsättningar. Din form, din historik och dina mål. Sedan bygger du gradvis upp dig själv efter hur din kropp reagerar. Sträva efter att avsluta dina pass glad och inspirerad, inte slutkörd och nedbruten.Behåll humöret
Avslutar du dina pass positivt och inspirerad kommer du vilja upprepa det igen och igen. Startar du för hårt (som många gör) är risken stor att du bara bygger på känslor av misslyckande och nederlag. Då blir det garanterat längre mellan passen.Motivation föder motivation
Springer du efter dina förutsättningar i din komfortzon bygger du upp en större mental styrka och vilja att utvecklas. Kilometerna kommer att bli fler, utvecklingen ske snabbare och passen roligare.Skapa trygghet
När passen blir fler och du får rutin på att springa bygger du en trygghet i din löpning. Du lär känna din kropp och dina gränser. Det sker inte över en vecka, utan kräver arbete. Den tryggheten kan du sedan använda för att testa dina gränser och utveckla dig själv.Krångla inte till det
Löpning är inte komplicerat om du håller dig till grunderna. Men det kräver tålamod och tid. Ha inte för bråttom. Ger du dig själv den tid som krävs kommer du kunna ta många roliga steg i din utveckling och hitta inspirerande mål på vägen.LÄS MER: Därför har våra kunder testat Nikes löparskor
LÄS MER: Vårens stora löparskotest
