Den amerikanska trenden med kombinerad spinning och styrketräning har kommit till Sverige. På Urban Ride i Stockholm vässar du konditionen och bygger en starkare överkropp.
I USA har Soul Cycle, spinning med inslag av styrketräning, länge varit en trend. Och nu har träningsformen hittat till Sverige genom Sofia Ryan och Tom Ryan som nyligen startade Urban Ride i Stockholm.
- Vi startade Urban Ride eftersom Tom och jag saknade den typ av träningsform som vi hade kommit att älska i New York. Tom har en skadad fot och jag har en knäskada vilket ledde till att vi för tio år sen började med inomhuscykling i New York. Efter flytten till Sverige för tre år sedan har vi gått på många bra spinningpass i Stockholm men saknade styrkan och helkroppsträningen, säger Sofia Ryan.
Urban Ride erbjuder tidseffektiv träning, perfekt för alla stressade storstadsbor. Ett pass är 45 minuter långt så att du kan vara färdigtränad och duschad på en timme.
- Vi har som alla andra mycket i vardagen och 45 minuters träning för hela kroppen är ett vinnande koncept. Dessutom tror vi på affärsidén att inte ta en medlemsavgift utan att deltagarna betalar per gång.
Vad skiljer Urban Ride från vanlig spinning?
- Till skillnad från vanlig spinning som fokuserar endast på kondition lägger vi till en styrkedel för överkropp. Det är fem till sju minuter med lätta hantlar där vi tränar axlar, biceps, triceps och bröstrygg och vi har även ett moment under passet där vi aktiverar core mer än i vanlig spinning. Utöver det har varje instruktör koreograferat sitt eget pass med tap-backs, push-up och crunches.
LÄS MER: Spinning för nybörjare
Vad ger Urban Ride för träningseffekt?
- Den största effekten blir naturligtvis att du får bättre kondition, det är själva grunden i vår träning. Men styrkedelen i passen ger även en starkare överkropp. Du bestämmer själv på vilken nivå du vill ligga. Vi har kunder som kommer flera gånger i veckan och vill bli starkare och få bättre kondition och vi har gravida kvinnor som vill kunna träna skonsamt under sin graviditet. Alla tränar på sitt sätt för att få ut mest av varje pass.
Måste jag gilla spinning för att gilla Urban Ride?
- Nej, det här är något helt annat än spinning. Våra kunder berättar att 45 minuter går väldigt fort eftersom vi har så många olika moment och vi har hört att "det känns mer som dans på cykel än träning".
LÄS MER: Få ut mer av spinningen med spinningskor
Till Urban Ride behöver du inte packa med något annat än träningskläder. Du får låna både cykelskor och handduk. I omklädningsrummet finns duschtvål, schampo, hårsnoddar och andra skönhetsartiklar att använda. Foto: Pressbild
Fakta: Urban Ride
Var: Norrtullsgatan 1, Stockholm.
Antal platser på ett pass: 35.
Antal platserper vecka: Cirka 15.
Läs mer på: Urbanride.se
