Större, svårare och längre - på lördag är det åter dags för Tough viking i Stockholm. Tävlingsledare David Klint berättar vilka hinder som kommer utmana dig mest, och vilka hinder du ska vara extra försiktig med.
Vårens Tough viking-lopp i Hagaparken i Stockholm var en barnlek jämfört med lördagens jättelopp på Djurgården. Det kommande hinderloppet är nästan dubbelt så långt, 15 kilometer. Innan de 4 000 anmälda deltagarna går i mål måste de forcera 30 hinder, plus ett och annat överraskningsmoment som kommer dyka upp längs med vägen. David Klint är race director och har koll på banans stora utmaningar.
- På det här loppet kommer du ta hinder när du är mer utmattad, jämfört med de kortare loppen, så det kommer bli väldigt utmanande. Vi har ett hinder som vi kallar för Irish som är jäkligt coolt. Det är en två och en halv meter hög och tio meter bred vägg, men det är ingen vägg i egentlig mening utan bara ett ramverk. Det är på slutet av banan, precis vid Djurgårdsbrunnsviken och kommer bli spännande att titta på eftersom det är både tekniskt och styrkemässigt svårt. Deltagarna får hjälpa varandra, så när du inte upp kan du be någon lyfta upp dig, säger han. 
Deltagarna i Tough viking kommer att bli trötta, blöta och smutsiga. Åk till Djurgården och heja så att de orkar lite till!
Publiken kommer i vara majoritet jämfört med deltagarna, David Klint säger att de räknar med att över 50 000 personer kommer ta sig ut till Djurgården för att följa loppet.
- Det är ett väldigt åskådarvänligt lopp, säger han.
Vilken tid tror ni de snabbaste kommer ta sig runt på?
- De snabbaste är fruktansvärt snabba, jag tror de kommer kliva in i mål på 65 minuter. Det är de som tävlar och deltar i de Nordiska mästerskapen i hinderlöpning.
Vilket hinder kommer att utmana deltagarna mest?
- Vi har ett hinder där de ska ta sig 400 meter i vattnet i Djurgårdskanalen, genom vass och lera. Jag testade det hindret förra veckan och sjönk ned till midjan. Om det inte går att simma får deltagarna kräla sig fram 400 meter, kommer det att bli tufft.
Finns det något hinder som du vill uppmana till extra försiktighet vid?
- Ja, armgångshindren. Vi har ett hinder som vi kallar för ropewalk där du går armgång med hjälp av rep. Där vill jag uppmana att du som deltagare är försiktigt så att du inte ramlar ner. Blir det skador under loppet så är det ofta vid armgångshindren som de händer.
Vilka sista minuten-förberedelser rekommenderar du nu i veckan?
- Var noga med att stretcha och värma upp kroppen under veckan. Studera banan så att du vet vad som kommer. När det kommer till maten tror jag på att äta nyttigt och hälsosamt och på ett sådant sätt att du känner dig lätt och uthållig när loppet startar. De flesta kommer att ta sig i mål på under två timmar. (Läs mer om uppladdning inför loppet HÄR.)
Vad ska jag ha med mig till loppet?
- Ha ett par skor som släpper igenom vatten. När det kläder springer de flesta i tajts eftersom det är mycket krypa under loppet men eliten tävlar i shorts och linne. Jag vill rekommendera att du har på dig ett par tunna handskar med gummibeläggning som släpper igenom vatten, vi kommer att sälja sådana på plats, eftersom det gör att du kommer att få ett bättre grepp på baksidan. 
Kommer du klara rampen Froosh rampage på lördag?
Tre snabba - David Klint om tre idéer till hinder på Tough viking
1. Myggtältet där deltagarna ska springa genom ett tält fullt med myggor?
- Haha, det är hårda bud. Jag är djurvän och vill inte ha ihjäl någon, så tror inte det blir av.
2. Blindtest, där deltagarna ska forcera hinder i mörker?
- Det är intressant och en bra idé. Det skulle man kunna testa.
3. Slimepoolen, där deltagarna ska simma genom slime?
- Jag har faktiskt gjort just det på slimeevents för länge sedan. Varför inte? Då blir man hal så att det blir svårt att klättra efteråt.
Fakta:
Vad: Tuff viking. Ett 15 kilometer långt hinderbanelopp med ett 30-tal hinder längs med banan.
Var: På Djurgården i Stockholm.
När: Lördag 29 augusti. Första starttiden är klockan 10 och sista är klockan 14. Loppet kommer att livesändas på toughviking.se och metro.se.
Är du osäker på om du vågar delta? Läs vår artikel HÄR.
