Guide: Det här behöver du som vill spela volleyboll Image

Guide: Det här behöver du som vill spela volleyboll

Volleyboll är sommarsporten du kan spela året om. Inomhus på vintern och som härlig beachvolleyboll på sommaren. Här är listan på allt du behöver för att vara komplett kittad för en match!

Vad behöver jag för kläder för att spela beachvolleyboll och volleyboll?

Det absolut viktigaste att tänka på i klädväg inför en volleybollträning eller match är att du ska känna dig rörlig då sporten handlar mycket om att röra sig i olika riktningar. En av de bästa sakerna med sporten är att det går att spela i princip vilka kläder som helst.

Ett enkelt tips är att klä sig efter vädret. Är det soligt och varmt blir det ofta väldigt varmt på planen (i synnerhet om den ligger på stranden!) och då räcker det med tunnare plagg. För tjejer passar ett linne och ett par shorts, en sportig topp och korta tights eller, för de varmaste dagarna, enbart en bikini. Däremot kan det vara skönt att ha en sportbikini som sitter på plats och ger stöd vid hopp och snabba rörelser.
En svalare dag går det alldeles utmärkt att spela i ett par trekvartslånga tights och en funktions-t-shirt. Killarna då? Satsa på ett linne ihop med ett par shorts, antingen badshorts eller vanliga shorts. 

Om solen skiner när det är speldags så glöm inte att skydda ögonen och huvudet med solglasögon och keps. 

Behöver jag ha skydd när jag spelar? 

Ja. Ska du spela inomhus är knäskydd med vaddering att rekommendera för att skydda knäna vid kontakt med golvet. De kan du däremot lämna hemma om du ska spela beachvolleyboll eftersom sanden är mjuk och inte gör lika ont.

I volleyboll och beachvolleyboll är det vanligt att drabbas av knäskador och andra ledskador och i sådana fall kan det behövas värme- och stabilitetsskydd. Rådfråga en läkare vad just du behöver om du skadar dig. I regel bör inte skydd bäras allt för lång tid efter att du skadat dig då det snarare hämmar muskeluppbyggnaden i stället för att hjälpa.

Vilken typ av boll behöver jag?

Bollarna som används i beachvolleyboll och volleyboll skiljer sig från varandra eftersom de är anpassade för olika förhållanden. Priset säger ganska mycket om vilken typ av boll det är, desto mer bollarna kostar, desto bättre känsla har de. Både herrar och damer spelar med samma storlek och typ av boll. Det finns även lättare bollar som är anpassade för yngre spelare.

Vilka skor ska jag köpa när jag ska spela volleyboll?

En volleybollsko ska vara både smidig och stabil. Skon bör vara anpassad för att du ska kunna röra dig i sidled men även för explosiva rörelser framåt. Dessa egenskaper liknar de som finns i handbollsskor. Skorna ska också vara förstärkta på kritiska punkter för att minska risken för stukningar. I beachvolleyboll spelar du barfota. För varmare dagar kan det behövas en skyddsstrumpa så att du inte bränner dina fötter.

Behöver jag ett eget nät för att spela?

På de flesta volleybollplaner finns det redan uppsatta nät men om du vill kunna spela utan att vara beroende av att planen är ledig kan det vara bra att köpa ett eget. Volleybollnätet bör vara stadigt så att det pallar även aggressivare spel. 

volleyboll
Glöm inte knäskydd när du ska spela volleyboll inomhus så slipper du svidande skrapsår.