Att Jenny Adolfsson är träningsexpert råder det ingen tvekan om - hon är så stark att hon är en av gladiatorerna på tv. Det här misstaget ser hon många göra på gymmet.
De flesta som gymmar vill få ut maximalt av sin träning. Må så bra som möjligt och få så bra resultat som det bara går.Trots det är det många som inte vet exakt vad de ska göra efter att de har gått över tröskeln till gymmet. Att inte ha en plan är ett vanligt träningsmisstag, precis som att till exempel köra konditionsträningen innan styrkan, eller använda dragremmar där de inte hör hemma. Jämföra sig med andra eller att slarva med tekniken och skada sig är inte heller ovanligt. Ett annat vanligt misstag är att alltid träna samma sak.
De här träningstabbarna är det inte bara nybörjare som gör, utan även vältränade personer som är vana vid att gymma.
Vilket är det vanligaste misstaget folk gör på gymmet?
- Jag tror en vanlig grej bland vana och tränade människor är nog att de tror att det är deras sätt som är det rätta sättet att nå framgång. De vågar inte testa nya saker och lyssnar inte på nya träningsmetoder, vilket gör att de fastnar och inte kommer vidare, säger Jenny "Kitsune" Adolfsson. Hon är inte bara med i Gladiatorerna, utan jobbar också som PT, utbildar blivande personliga tränare och tävlar i landslaget i klassisk styrkelyft.
Vad har du för råd till alla som tränar?
- Våga vara lyhörd och våga testa nya saker! Möten med nya människor är väldigt utvecklande, det leder alltid till nya framsteg och insikter.
Följ Kitsune på Instagram eller läs mer på hennes hemsida. Foto: Eric Josjö/Tv4
LÄS MER: Så gör du muscle ups
