Poster

Därför ska du träna kampsport

Vill du ha grym fysik? Fight for it! Du får ett starkare psyke på köpet.

Kampsportsträning är trendigare än någonsin och till och med de stora gymkedjorna har MMA på träningsschemat. Det har gått från att vara underground till något som den stora massan uppskattar, oavsett om du är ung, gammal, stark eller svag. Inte hakat på trenden än? Då är det dags nu.

Varför är det bra att träna kampsport?

– Du jobbar funktionellt med hela kroppen, lika mycket med höger och vänster sida. Det ger dig kroppskontroll, rörlighet, explosivitet och bra kondition. Men framförallt så är det en mental utmaning, att gå in i en kamp i en bur eller ring, man mot man eller kvinna mot kvinna tills en vinner är en enorm press. Du får inte sluta, för då har du förlorat, och det är väldigt, väldigt jobbigt, säger Simon Rosenholm, som har hållit på med kampsport hela livet, bland annat karate, judo och MMA och som driver Gym & motion i Åkersberga.

Shit, det låter tufft!

– Ja, men du får en enorm endorfinrusch efteråt eftersom du fått en genomkörare av hela kroppen. Det är en ball känsla att trycka skiten ur kroppen och utmana sig själv. Du kommer känna skillnad i psyket efteråt.

Att gå till en kampsportsklubb kan kännas lite läskigt som nybörjare. Tips?

– Gör lite research på vilka klubbar som finns. När du hittat någon du tycker verkar bra så är det bara att gå dit och kolla om du får provträna. Försök släppa förutfattade meningar om att det är läskigt eller obehagligt, det är okej att vara nybörjare och klubbar tycker det är kul med folk som är intresserade. Det är som att jag skulle gå till ett stall första gången och säga att jag tänkte rida, då skulle jag tycka det var lite obehagligt att gå runt bland hästarna. Men är det en bra klubb kommer någon definitivt bry sig om dig och visa dig till rätta. Om inte så ska du gå till ett annat ställe.

Finns det någon som inte borde köra kampsport?

– Om du är rädd för närkontakt så fungerar det inte riktigt. Det går inte att köra kampsport om ingen får ta på dig. Du måste vara beredd på kompakt kroppskontakt och att känna värmen från andra människor. Tycker du att det är äckligt är kampsport fel grej för dig. Då kanske du snarare ska gå på något pass med kampsportskoreografi, som body combat, där du slår och sparkar i luften.   

Hur vet jag vilken kampsport jag ska börja på?

– Det finns hur många kampsporter som helst, så du får fundera på vad du är ute efter. Jag tycker att MMA är roligast, för det innehåller allt. Det är inte bara att boxas eller brottas, utan du får känna på allt.

Hur kommer kroppen kännas efter mitt första pass?

– När jag tagit med mig vänner med noll erfarenhet till en gräsplätt för att bara visa några grunder och brottas har de vaknat dagen efter och upptäckt att de känt av muskler de inte visste att de hade. De har haft träningsvärk i fingrar, nacken, vaderna, ländryggen, you name it. Det blir ju så att man spänner sig enormt mycket när någon rycker, drar och knuffar på en. Det är som hundar som leker, och det är bara så roligt!

LÄS MER: Bli stark och smidig med MMA
LÄS MER: Vilken kampsport passar dig?
Trygg E-handelVisaMastercardKlarnaPayPalDB SchenkerBudbeeInstabox
© 2010-2020 Footway Group AB Listed on Nasdaq First North Growth Marketoss@footway.se - 020 12 12 11
Sweden