Poster

Därför ska du springa i kompressionskläder

Graderad kompression kan hjälpa dig att höja din prestation, lindra gubbvaden och öka blodcirkulationen. Här är allt du behöver veta om när de ska användas, hur och varför!

Det som experterna på 2XU kallar för medicinsk graderad kompression kommer från början från sjukhusvården. Normalt delas kompressionsplagg upp i fyra olika klasser, varav de högsta klasserna går att få på recept. De modeller som vi hittar i sortimentet hos Sportamore är däremot inte receptbelagda, utan är graderade i medicinsk klassificering 1 och 2.

Vad är kompressionskläder?

– Kompressionskläder betyder egentligen kläder som utövar tryck mot kroppen, men det är inte alla sådana kläder som uppfyller kraven för graderad kompression. Vem som helst kan tillverka kläder som sitter tight, men det svåra är att lyckas skapa en graderad kompression som ger rätt tryck i förhållande till avstånd till hjärtat, samt bibehåller sin passform och funktion i längden, berättar Johan Wennerlöf från 2XU.

Vad är fördelarna med att använda kompressionskläder?

– Medicinskt graderad kompression stimulerar blodets flöde tillbaka till hjärtat, vilket ger ökad blodcirkulation genom hela kroppen. Kompressionsplaggen hjälper även till att stabilisera musklerna, fortsätter Johan Wennerlöf, och berättar vidare:

– När du sätter ned foten i marken vid varje löpsteg så uppstår små darrningar eller vibrationer i musklerna, som faktiskt är skadliga. Kompressionen minskar darrningarna och det tillsammans med den ökade blodcirkulationen gör att kompressionsplagg kan hjälpa stela muskulatur, ge ökad uthållighet, snabbare återhämtning samt förebygga skador.

2xu miljöbild 1

Det egna materialet PWX (Power, Light Weight, Flexbility) från 2XU går igenom otaliga produkttester för att hålla hög kvalitet och är det material med absolut högst graderad kompression – bara receptbelagda kläder har högre.

När ska jag använda kompressionskläder?

– Kompressionskläder används ofta när du är ute och springer eller på är gymmet och vill prestera bättre, men jag kan inte nog understryka hur mycket de även gör för andra delar av din vardag. När du till exempel är på jobbet och sitter stilla vid ditt skrivbord, reser under längre tid eller utövar kroppsarbete kan det vara bra att få lite extra hjälp med ökning av blodcirkulationen och stabilisering av muskulaturen.

Varför är det bra att ha kompressionskläder vid specifikt löpning?

– Vid varje tillfälle foten tar i mark vid löpträning slår de upp en vibration i muskulaturen vilket ger en rörelse som faktiskt slår sönder muskelfibrer samt slösar med den energi det kostar kroppen att få tillbaka muskeln till korrekt läge. 2XU’s kompressions-tights hjälper till att minimera rörelsen i musklerna, så du orkar längre, håller dig hel och känner dig piggare.

Vem ska använda kompressionskläder?

– Till skillnad från vad många tror så är det inte alls bara elitidrottare eller proffs som tjänar på att använda kompression, utan oftast är det faktiskt den som är minst tränad som behöver det mest. Det är exakt samma sak med löparskor. Den minst vana löparen behöver i regel mer stabilitet och har dessutom mer lösa delar som kan skapa skadlig vibration, vilket ger ett större behov av stöd från träningskläderna, säger Johan Wennerlöf, och summerar:

– Svaret på frågan är att alla kan dra nytta av våra graderade kompressionsplagg, från vardagshjälten till världsmästaren, att använda till jobbet, i soffan, på fotbollsmatchen eller under löprundan.

2xu miljöbild 2Tack vare sina tuffa produkttester har 2XU skapat ett material som ger dig maximal flexibilitet och kraft samt minimal vikt till högsta kvalité. Som om inte de vore nog så är 2XU:s kompressionskläder dessutom tillverkade med 360 graders cirkulära sömmar, så att kompressionstrycket fördelas jämnt över kroppen i alla riktningar.

Hur tight ska kompressionskläder sitta?

– Kompressionskläder ska sitta riktigt tight – lite som ett extra skinn. Första känsla kan vara att du får svårt att få på dem, men det är inget att oroa sig över. Kolla din storlek med hjälp av våra storleksguider. Missa inte heller att vi säljer modeller för extra långa personer. Kika då efter våra ”Tall storlekar”, XST, ST, MT, LT och XLT. Efter ett tag i kompressionsplagg kommer du knappt kunna känna att du har något på dig, du blir ett med dina 2XU tights.

Så här använder du kompressionsplagg:

Innan aktivitet: Träna smartare – graderat tryck mot musklerna ökar hastigheten på blodets tillbakaväg till hjärtat och lymfkörtlar. Det bidrar till en snabbare uppvärmning genom ökad blodcirkulation. 

Under aktivitet: Prestera bättre – stabilisera musklerna och minska muskelvibrationerna under träning och tävling. Det minimerar risker för belastningsskador och muskelbristningar. 

Efter aktivitet: Återhämta dig snabbare – den ökade blodcirkulationen transporterar snabbare bort mjölksyra och toxiner som uppstått under träningen. Det i sin tur kan minska svullnaden, påskynda muskelrehabiliteringen och förebygga träningsvärk. 

Daglig användning: Trötta, svullna och tunga ben kan också bero på långa inaktiva perioder. Om du är till exempel stående eller stillasittande i bilen, på jobbet eller vid långa resor, kan du uppleva svullnader i ben och fötter. Med hjälp av graderat kompressionstryck förbättras blodcirkulationen och vätsketransporten i kroppen som reducerar risk för blodproppar och tunga ben.

 

LÄS MER: Experten tipsar: Så ska dina löparskor sitta på foten

SHOPPA HÄR: Vårt stora utbud av kompressionstights
Trygg E-handelVisaMastercardKlarnaPayPalDB SchenkerBudbeeInstabox
© 2010-2020 Footway Group AB Listed on Nasdaq First North Growth Marketoss@footway.se - 020 12 12 11
Sweden