Som PT på gymmet kallar sig Gabriel Gavric för "Daddyfitness". Men hemma är han främst pappa till sina två söner. Och för honom är det självklart att de delar hans aktiva livsstil med mycket träning.
SJU SVETTIGA SPÖRSMÅL
Det är inte ovanligt att Gabriel "Daddyfitness" Gavric, 38, larmar mellan klockan fyra och fem på morgonen. Då väntar oftast en fullspäckad dag som personlig tränare och jobb med det egna företaget Daddyfitness77.se. Vid sidan av det bloggar han, är en flitig instagrammare, följ honom HÄR, och tillbringar så mycket tid som möjligt med sina söner Mio och Leon. Hans intensiva liv gör att vila och pauser får stå tillbaka.
- Mängden jobb och utveckling med mitt företag hämmar min återhämtning, och det är på den punkten jag brister som representant och ambassadör för mitt yrke som PT och coach. Men kärleken till och från mina barn är världens bästa återhämtning, samt kärleken till mitt yrke som ger mig energi tillbaka, säger han.
Gabriel Gavric sportar och leker gärna med sina söner Leon och Mio. Foto: Privat
Dina barn är väldigt aktiva och rör på sig mycket. Vad är ditt bästa tips till andra föräldrar som vill få sina barn att tycka att träning är lika kul som dem?
- Det handlar mycket om hur man är som föräldrar. Era intressen blir barnens intressen redan vid födseln. Jag ser alldeles för mycket hönsföräldrar där det är mycket "ojojoj" och "ajajaj". Äpplet faller inte långt från trädet, sådana föräldrar, sådana barn. Jag är trött på tänket att det är "för mycket" träning - mina barn tränar och aktiverar sig varje dag med fotboll, boxning, cykling och lekar i lekparker. I mitt hemland är lekparkerna fulla sju dagar i veckan från gryning till skymning och där går McDonald's i konkurs eftersom alla äter hemlagat. Här är det tvärtom, McDonald's är fullt och lekparkerna ekar tomma. Som förälder krävs det närvaro och energi för att kunna kombinera känslan mellan lek och allvar. Det är så mjäkigt i dag, att alla ska vara medel och lika bra i allt. Äh, kör bara kör, tycker jag!
Du tränar flera klienter varje dag, hur mycket och vad tränar du själv?
- Jag ligger på 12 till 14 pass i veckan. Jag har mellan 10 och 14 PT-klienter om dagen och strö-håltimmar här och där då jag kan köra korta och intensiva pass. Jag tränar otroligt varierat: tung styrketräning med hög puls, intensiv träning med egen kroppsvikt, chins och dips och så fokuserar jag mycket på svaga muskelgrupper, som mina ben. Med 14 pt-klienter om dagen blir det även mycket passiv aktivitet genom att jag visar övningar och hämtar och lämnar vikter.
Daddyfitness uppdaterar sin Instagram ofta. Häng med i hans liv genom att följa @daddyfitness. Foto: Privat
Vad är ett hälsosamt liv enligt dig?
- Balans är ordet för en starkare livsstil - glädje, lycka och kärlek i balans med hälsa, jobb och familj. Att våga vara ett ego och fokusera på sig själv och sina egna intressen för att bli starkare och bättre för andra. Hälsa för mig är också att hitta energikällor där jag kan fylla på mina energidepåer, att anpassa träning och kost efter mitt aktivitetsmönster och livsstil samt att ha kunskap om det jag gör.
Hur ser en typisk middag ut för dig?
- Jag är från Serbien och älskar vår matkultur med mycket kött och fisk. Jag behöver mycket energi efter långa dagar på gymgolvet och äter ofta sent på kvällen mot midnatt. Till middag blir det ofta grytor med kött eller fisk och fetter. Jag äter väldigt varierat och mycket husmanskost. Min diet och mitt intag anpassas efter min livsstil och mitt aktivitetsmönster.
Vad äter du när du vill unna dig något riktigt gott?
- Jag äter faktiskt gott varje gång. Jag älskar mat, men balanserad mat. Jag äter inte godsaker och strunt och jag äter inte tunt och lätt. Jag älskar min mammas mat och tidsbristen gör att hon ofta kliver in och fixar matlådor till mig - lasagne och stroganoff och sådant i Balkan-tappning. Det är galet gott, men annars föredrar jag mer mycket mat och lagom gott än lite mat och supergott.
Ibland händer det att Gabriel Gavric byter träningskläderna mot jeans och en snygg skjorta. Foto: Privat
Hur viktigt är det för dig att en framtida partner tycker om att träna?
- Först och främst skulle jag aldrig dejta ett fitnessfreak till tjej, det blir balkongen eller dörren för henne - bara att välja. En kvinna för mig har balans, äter mat, tar hand om familj och prioriterar jobb. Hon får gärna träna varje dag och ha en sund, fräsch livsstil och en medvetenhet och förståelse för träning och hälsa, men för sin egen skull och sin livsstil, inte för att lägga upp en rumpa på Instagram eller visa hur duktig hon är på att äta tonfisk och svepa protein. Det är ingen kvinna för mig.
Vilken kroppsdel är du mest nöjd med?
- Jag ser inte längre på min fysik på det sättet. När jag var yngre var fysiken, kroppen och muskelgrupper väldigt starkt i fokus men nu ser jag till helheten och fokuserar mer på mina brister. Sköter jag min livsstil, min hälsa, familjen, träningen och kostnaden så vet jag tryggt att fysiken sitter snyggt.
LÄS MER: Daddyfitness visar tre övningar som råder bot på pappakroppen
Fakta:
Namn: Gabriel Gavric.
Ålder: 38 år.
Familj: Sönerna Mio och Leon.
Bor: I Stockholm.
Gör: Personlig tränare, entreprenör och bloggare.
Hemsida: Daddyfitness.se.
