Jakten på bra protein kjenner mange som trener mye og er nøye med sin kost igjen. Dette er tre gode alternativer som du må velge for å finne.
Bra protein er det vanskelig å få nok av, uansett om du er vegetarianer eller kan tenke deg litt kjøtt. For den som trener mye er det alltid aktuelt, spesielt om du ikke faller for proteinshakes. Her er tre spennende alternativer som du kan ha savnet.
LES MER: Derfor skal du spise proteinpulver
Torrmælk
Finns i de flesta välsorterade matvarubutiker. Pulvret er utöver rikt på protein också fullproppat med kalcium och vitaminer. Prisen er lav, så det hjelper også til å holde plånboken i fin form.
Hampafrön
Fröna er fulla av protein, fiber og nyttiga fetter. Passer fint i smoothies eller som topping på yoghurt, sallad eller pasta. Eller hvorfor ikke blande dem i kjøttfarsen din. Naturligare kosttillskott går knappast att hitta.
Bjäst
Er en inaktiv jäst som inneholder mengder med protein, lite fett og bra med vitaminer. Till utseendet liknar det majsmjöl, men har en mer ostig smak. Används av många som ersättning för parmesan, också av veganer eftersom den är fri från animalier.
LÄS MER: Onyttiga valen du ska undvika på salladsbuffén
