Vill du stärka dina coremuskler samtidigt som rörlighet och styrka sätts på prov? Testa dagens träningsövning från Ida B Olsson.
Personliga tränaren Ida B Olsson är även yogalärare, föreläsare och löpcoach samt grundare av Workout is passion. Hon har på sig t-shirt och tights från Blacc.
Gör så här: Utgå fra en høy planka. Första steget är att sätta höger fot vid höger hand. Lyft deretter opp venstre fot og arm i luften for en rotasjon. Gjør 10 repetisjoner på hver side i 3 sett.
For lett? Strunta i å kliva igenom med diagonalt ben.
For svårt? Kliv igenom med vänster ben och sträck ut framåt.
Derfor skal du gjøre den her øvelsen: Här för du jobba cores rejält. Mage, rygg men även armar och ben involveras. Den er bra for rörlighet och styrka, men ftersom många muskler aktivaras blir det också jobb för hjärtat.
I morgen er det dags for styrka med Chand Smith. Du kan lese mer om Sportamore Summer Workout HÄR.
