Säsongens sista Sportamore Summer Workout är en busenkel övning som går att göra precis var som helst. Personliga tränaren Chand Smith visar hur det ska se ut!
Chand Smith er personlig trener hos D-Flex Fitness og jobber også som fotomodell. Hvis du vil se mer av Chand, kan du følge ham på Instagram @chandsmith. Han har på seg linne og shorts fra Blacc i videon.
Gör så här: Ställ dig i en utfallsposition. Räta upp överkroppen och ta ett ordentligt och kontrollerat kliv framåt, där knäna ska vara böjda i 90 graders vinkel. Landa mjukt och fortsätt sedan att växelvis förflytta dig framåt. Tenk på at spänna bålen och alltid sträva efter en så bra hållning som möjligt!
For lett? Utmana dig själv och kör växelvis utfallshopp i stället för att kliva rakt fram. Du kan også plassere hendene bak hodet for å åpne opp brystkorgen.
For jobbigt? Stanna vid 45 graders vinkel.
Letar du etter en liknande outfit som den Chand Smith bär i videon hittar du shorts, t-shirts och andra kläder från Blaccs herrkollektion HÄR.
