Sugen på en helkroppsövning där du får jobba upp flåset? Testa dagens träningstips från Ida B Olsson.
Gör så här: Växla mellan att ta tre snabba steg sidleds åt vänster och höger och avsluta med att nudda i marken innan du trippar till andra sidan. Böj på knäna, håll blicken framför dig och ta i backen ordentligt. Upprepa som en tabata-intervall med 20 sekunders jobb och 10 sekunders vila. Upprepa 8 gånger.
For jobbigt? Strunta i å nudda i marken.
For lett? Trippa sidleds och hoppa efter att du nuddat marken. Trippa åt andra sidan, ta i backen - hoppa!
I morgen er det dags for den siste og avsluttende delen i Sportamore Summer Workout: en klassisk styrkeøvelse signert Chand Smith.
Du som leter etter mer inspirasjon til enkel trening som går ut på å gjøre hjemme i vardagsrummet, kan kolla i vårt utbud av träningsredskap och träningsmaskiner. Och du glömmer väl inte att ha ett par bra träningsskor?
LÄS MER: Rett ryggläge vid bänkpress - så gör du
LÄS MER: Lofsans favoritter for hemmaträning
