Att komma hem och vädra dina träningskor efter ett svettigt pass är A och O. Men det är långt ifrån allt du behöver göra för att förlänga livstiden på dem. Her er ekspertens beste tips!
Vi vasker våre treningskläder noga efter var eller vartannat träningspass, följer tvättråden och på så sätt ser till att de håller sig fräscha över en längre tid. Men hvordan er det med treningskortene? Under riktigt svettiga pass kan de både bli blöta och börja lukta, men det medföljer aldrig en manual på hur du ska ta hand om dina skor. Så vi tänkte, du får en här!
Jens Lindfors, Country Manager i Sverige på Under Armour, har jobbet i bransjen i flere år og er vel insatt i hvordan du holder dine treningskor fräscha så lenge som mulig. Det første du skal tenke på at hva du gjør av skorna etter et treningspass.
- La de ikke ligga kvar i träningsväskan! Se alltid til at du torkar skorna separat från dina svettiga träningskläder och din blöta handduk, på så sätt kan du undvika att få unken lukt i skorna, säger Jens Lindfors.
Du klarar dig långt på att vädra skorna, men som du säkert redan vet kommer den där lukten att uppstå förr eller senare. Husmorsknepet er da å legge skorna i en plastpåse i frysen over natten. Kylan dödar en del av de bakterier som ligger bakom lukten och tar på så sätt bort den värsta stanken.
Kan jeg tvätta mina träningskor i maskin?
Om ett par vändor i frysen trots alla ansträngningar inte längre hjälper kan det vara dags att lägga i en högre växel och tvätta dina träningsskor.
- Når du tvätta dina träningskor ska du använda ett milt rengöringsmedel och applicera det på skorna med en borste i varmt vatten, säger Jens Lindfors och fortsätter:
- Jeg skulle helst ikke tvätta ett par träningsskor i maskin. Men om du ska göra det tycker jag att du ska lägga de i en tvättpåse och köra dem i ett program med kallt vatten, annars släpper limmet. La også skorna lufttorka, och glöm inte att ta bort skosnören och innersula innan du slänger in dem i maskin.
Att köra X-fit i träningsskor som inte har förstärkningar på sidorna kommer att, som du säkert kan räkna ut, slita mer på skorna än nödvändigt. Se till att du har rätt skor för din träningsform så håller de längre!
Hvordan skal jeg ofte bytte treningskor?
Ofte merker du selv når det er dags å kjøpe et par nye treningskor, vanligvis slipper du de bak ved helsen eller så oppstår hull på sidorna av skorna eller framme ved tårna. Er du usikker på når det er dags for en oppgradering, kan du undersøke skorna etter at den gjennomsnittlige livslängden gått ut.
- Tränar du ungefär tre gånger i veckan så rekommenderar vi att du köper nya träningskor inför varje säsong. Viss trening sliter även mer på skorna än vad andra träningsformer gör. Högintensiv träning så som X-fit gör exempelvis det, och då sliter du såklart dina skor snabbare.
Du kan også se til å ha et par treningskor for hver type treningsform, tipser Jens Lindfors. Genom att varva mellan flera par håller du dina träningsskor fräscha längre, eftersom de hinner torka ordentligt mellan passen.
- Du kan kjøre med en stabil sko for tunge løft og høyintensiv trening, som vår TriBase Reign, og en annen for gymmet og ulike typer klasser, for eksempel Hovr Rise. Det er også bra for dine føtter å variere mellom flere forskjellige skor, og du forlenger da livstiden på skorna.
Om du vet med deg at du skal kjøre repklättning, boxjumps och andra övningar som sliter mycket på sidorna av dina träningskor bör du ha ett par skor med förstärkningar just där. På samme måte bør du velge en dämpad träningskor om du ska köra ett pass med mycket hopp eller springa på löpbandet som uppvärmning. Se til at du alltid finner riktig type sko for ditt formål!
SHOPPA HÄR: Träningsskor för honom och henne
