Poster

Hvilken størrelse bør jeg velge i løpesko?

Det er kjempeviktig å finne riktig størrelse når du skal kjøpe løpesko! Charlotte Arvered, Sportamores løpeekspert, deler en egen størrelsesguide for løpesko.

Ulike produsenter av løpesko lager samme skostørrelse litt forskjellig. Det betyr at du kan bruke størrelse 39 i Nike, 39.5 i Asics, men 38 i New Balance. Sånn er det for eliteløperen Charlotte Arvered, som også jobber som Sportamores løpeambassadør.

Hvilken størrelse bør jeg ha i løpesko? 

- Den eneste måten du kan vite det på, er å prøve deg fram. Det er fordi produsentene ikke er enige om hvor stor en spesifikk størrelse skal være. Ofte kan man velge den samme størrelsen som du hadde sist fra et spesielt merke, men ikke alltid. Størrelsene kan nemlig variere mellom ulike skomodeller, selv om de er fra samme leverandør. 

Stemmer det at jeg burde gå opp en størrelse i løpesko sammenlignet med sneakers? 

- Det kommer an på hvor mye plass du liker å ha foran ved tærne på vanlige sko og hvor stramme du vil at løpeskoene skal være. Jeg har samme størrelse i sneakers og løpesko, men det er fordi jeg vil ha litt luft selv i vanlige sko. Grunnen til at man vanligvis sier at man skal gå litt opp i løpesko, er fordi føttene svulmer opp når man løper. Da er det fint å ha litt ekstra plass for å redusere risikoen for blemmer og vonde tær. Det er imidlertid viktig at skoene ikke er for store slik at føttene glir rundt, det kan også forårsake blemmer, sier Charlotte og fortsetter:

- Det sies at man vanligvis skal ha minst en halv centimeter å gå på foran ved tærne når man står oppreist. Da er det viktig at du tar utgangspunkt i din største fot, siden føttene sjelden er nøyaktig like store. Hvis det er stor forskjell på føttene, kan du legge en såle i skoen der foten er minst. 

Charlotte Karlsson Følg Charlotte Arvered på Instagram for daglig inspirasjon og løpeglede!

Hvordan skal løpesko sitte på foten?

- Passformen og komforten er noe av det viktigste for en god løpsopplevelse. Det er viktig at skoene sitter bra ved hælen, ikke trykker på akillesen og at du merker at du kan bevege på foten. Ellers er det fare for at du får gnagsår. Mellomfoten skal også få støtte av skoen, og det er derfor det er viktig å teste forskjellige merker og modeller siden noen er bredere enn andre. Jeg synes også det er viktig at overdelen på skoen ikke trykker for mye foran ved tærne, det kan føre til ubehag og vonde negler selv om du har riktig størrelse og god plass i skoen.

Bør jeg være i stand til å bevege foten inni skoen når jeg løper?

- Ja, jeg foretrekker å kunne bevege foten i skoen. Jeg liker ikke at sko sitter helt fast og at jeg dermed føler meg fanget.

Hva skjer hvis jeg løper i for små sko?

- Forvent ubehag! Da er det stor fare for blemmer og vonde negler, noe som betyr at det ikke er så behagelig å løpe.

Hva skjer hvis jeg løper i for store sko? 

- Samme som om du har for små sko. Hvis foten glir rundt i skoen, vil du sannsynligvis få gnagsår og blemmer på føttene. Jeg anbefaler at du tar på deg sokker som du vanligvis løper i, knytter ordentlig og tester skoene dine grundig innendørs før du prøver de utendørs. Hvis du har prøvd skoene utendørs, kan du nemlig ikke returnere dem. Derfor bør du heller bruke noen ekstra minutter på å prøve ordentlig.

Slik varierer skostørrelsenr hos de ulike merkene

Størrelsene nedenfor er de som Charlotte Arvered (vanligvis 39) og hennes samboer (vanligvis størrelse 43 ½) har i løpeskoene sine fra ulike merker. Kanskje det kan hjelpe deg med å finne riktig størrelse på dine neste løpesko. 

  • Nike

Herre: 10,5 US / 44,5 EUR

Dame: 8 US / 39 EUR

  • Adidas

Herre: 10,5 US / 44,5 EUR

Dame: 7,5 US / 39 ⅓ EUR

  • Saucony

Herre: 10 US / 44 EUR

Dame: 8 US / 39 EUR

  • Asics

Herre: 10 US / 44 EUR

Dame: 8 US / 39,5 EUR

  • Hoka One One

Herre: 10,5 US / EUR 45,5

Dame: 7 US / 38 ⅔ EUR

  • New Balance

Herr: 10,5 US / 44,5 EUR

Dam: 7,5 US / 38 EUR

SHOP HER: Alle løpesko

LES MER: Er løping bedre enn styrketrening?

Trygg E-handelVisaMastercardKlarnaPayPal
© 2010-2020 Footway Group AB Listed on Nasdaq First North Growth Marketoss@footway.no - 800 31 800
Norway