Säg hemmaträning och en del får visioner av gympande tanter i trikåer, men hemmaträning 2017 är något helt annat än 1980-talets teveträning à la Jane Fonda.
Helle Gaard er markedskoordinator på Mylna Sports og jobber med Abilica, et merke som har spesialisert seg på fargerike redskap for nettopp hemmatrening. Hon ser tydligt hur trenden att träna hemma bara blir större och större.
- Vi ser at trenden øker i hele Skandinavien. Många har hemmakontor, andra är mamma- eller pappalediga, bor någonstans där det inte finns gym eller tycker kanske att ett gym är för dyrt. Da er hemmaträningen perfekt. Vi er veldig stresset i dag og mange finner glede i å ikke trenge stress i veien til et treningsstudio, sier hon.
Helle Gaard mener at mange tidligere har assosiert hematräning med trenende tanter på 1980-tallet, men tack vare vare bloggare och Youtube har töntstämpeln tvättats bort. Nå er det betydligt coolare och framför allt: sjukt smidigt. Siden mange av oss har späckade scheman är det en stor fördel att kunna tjäna in tid genom att slippa både resväg och tider att passa. Att träna på 20 minuter hemma i vardagsrummet är dessutom ett sätt att se till så att träningen verkligen blir av (extra bra för alla latmaskar med andra ord!).
Hvilket redskap trenger jeg for å trene hele kroppen hjemme?
- Du trenger ikke så mye. Om du har en matta, hopprep og gummiband så kommer du jättelångt, sier Helle Gaard.
Med et gummibånd er det enkelt å gjøre treningen tøffere. Abilicas gummibånd finnes i tre forskjellige farger: lett (gult), medium (oransje) og hard (blått).
Hva er trendene innen hemmaträning 2017?
- Jeg skulle gjerne sagt at det er to saker: det ene er yoga der flere tar en pause og vil senka ned pulsen. Den andre treningstrenden er funksjonell og rask trening med hjelp av enkle redskap som en vektvest eller et gummibånd.
Hva er Abilicas nyheter for sesongen?
- Viktvästen, som finns i två olika storlekar, är ny och våra equalizer bars.
Når skal jeg bruke en vektvest?
- Fordelen med en vektvekt er at du kan gjøre de samme øvelsene som du vanligvis gjør, for eksempel knær eller armhuler, men med litt ekstra vekt. Hele ideen er at du skal kunne trene på samme måte, men med ekstra vekt for tøffere trening. Viktvästen gör träningen tyngre på ett skonsamt sätt eftersom den sitter på kroppen.
Til sist, hva er ditt tips til noen som vil ta hemmaträningen til et nytt nivå?
- Da skulle jeg investera i ny träningsutrustning. Om du er van å kjøre med kettlebells, kjøp en viktväst. Test et nytt produkt som tar dine øvelser til neste nivå!
Tips! Ser du at Abilica har en gratis treningsapp der du kan lage et eget treningsprogram? Finnes for både Iphone og Android.
LÄS MER: 11 redskap som maxar träningen hemma
