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Guide : comment choisir le bon legging pour faire du sport ?

Quelle est la différence entre un legging de running et un legging de fitness ? Quels sont les leggings les plus adaptés à la pratique du yoga ? Et à celle du CrossFit ? On répond à toutes vos questions dans cet article !

"Acheter un legging pour le sport n'est pas aussi simple qu'on le pense. Il ne suffit pas seulement choisir la couleur ou le motif que vous aimez le plus. Il faut avant tout choisir un legging adapté à l'activité sportive que vous pratiquez, à la saison, à l'intensité de votre activité, etc..." nous explique Maria Bergehamn, chef de produit chez Reebok.

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Selon elle, vous prendrez plus de plaisir à faire du sport si vous portez une tenue adaptée à vos besoins. Si vous vous entraînez en extérieur et que vous souhaitez être visible pour faire du sport en toute sécurité, privilégiez un legging avec des bandes ou des détails réfléchissants. Si vous devez emmener vos clés, ou votre téléphone avec vous, assurez-vous de choisir un modèle avec une poche.

Un legging doit-il être serré ?

– Un legging se porte près du corps, sans être trop serré, pour ne pas vous gêner. Ils épousent parfaitement les formes de votre corps et accompagnent tous vos mouvements, comme une seconde peau. C'est d'ailleurs de là qu'ils tirent leur nom ("leg" signifie jambe en anglais). Quelle que soit l'activité sportive que vous pratiquez, il n'y a rien de pire qu'un legging trop lâche et qui glisse : vous aurez tout le temps besoin de le resserrer ou de le remonter, et il devient alors difficile de vous concentrer et de donner le meilleur de vous-même. Si c'est le cas de votre legging c'est que la taille ou le modèle que vous avez choisis ne vous conviennent pas ou ne sont pas adaptés à votre activité sportive.

Dois-je choisir des leggings à motifs ou unis ?

– Si vous aimez la couleur et les motifs, faites-vous plaisir. Osez les motifs ! Mais il peut être judicieux d'avoir aussi un legging noir uni que vous pourrez assortir facilement à tous vos hauts à motifs.

Guide : Bien choisir son legging de sport

Leggings pour la course à pieds

Choisissez : Un legging avec une poche (à fermeture éclair et/ou au niveau de la taille de préférence) dans laquelle vous pourrez mettre votre téléphone ou vos clés. Un cordon de serrage à la taille est également très utile pour éviter que votre legging ne glisse lorsque vous courrez. Si vous avez facilement chaud, il est judicieux de choisir un legging avec une maille plus fine à l'arrière du genou, pour que l'air circule mieux. Et si vous courez dehors, choisissez un legging avec des bandes réfléchissantes.

Évitez : Les leggings qui ne sont pas ajustés ! 

– "Il n'y a rien de pire qu'un legging qui glisse lorsque vous courez. Il est très important que votre legging soit bien ajusté. Lorsque vous essayez un legging, faites des grands pas et sautez un peu pour vous vérifier qu'il ne glisse pas", conseille Maria Bergehamn. 

Leggings pour la musculation et le fitness 

Choisissez : un legging près du corps conçu dans un matériel technique, de préférence avec une petite poche à la ceinture, pour pouvoir y glisser votre clé de vestiaire. 

Évitez : Si vous vous entraînez régulièrement sur des machines où vous êtes assise, choisissez un legging sans fermeture éclair à l'arrière. 

– "Évitez les leggings en coton, ils ne sont pas conçus pour les entraînements de haute intensité."

Leggings pour le yoga

Choisissez : Un legging taille haute, qui ne soit pas trop serré au niveau de la ceinture pour vous permettre de respirer profondément. Les leggings sans couture sont parfaits car ils sont très confortables et limitent les frottements. 

Évitez : Les leggings avec des poches, zips, et cordon de serrage à la taille, qui risquent de vous gêner et peuvent provoquer des irritations sur votre peau lors de certaines positions. 

– "Legging long ou court ? C'est une question de goûts ! Par exemple, lorsque je pratique le Bikram Yoga, je préfère porter un legging court car j'ai ainsi une meilleure adhérence pour certaines postures (comme celle de l'arbre, par exemple), même quand la séance est intense et que je transpire beaucoup" explique Maria Bergehamn.

Leggings pour le CrossFit

Choisissez : Vous pouvez porter un legging de fitness traditionnel, mais vous risquez de l'user plus rapidement car les entraînements sont plus intenses. Certains leggings de CrossFit sont renforcés sur les cuisses au niveau où la barre d'haltérophilie frotte. Les leggings CrossFit sont souvent des leggings de compression pour vous offrir plus se soutient et un maintien musculaire optimal. 

Évitez : Les fermetures éclair et les poches. Le CrossFit est une discipline dans laquelle vous bougez beaucoup, et tous ces détails ne sont pas utiles pour votre cours de CrossFit et risquent de vous gêner, il vaut donc mieux les éviter.  

– "Enfilez une paire de chaussettes hautes au-dessus de votre legging pour le protéger de l'usure liée aux frottements de la barre d'haltérophilie. Vous pouvez aussi porter un legging court sans chaussettes."

Leggings pour la marche rapide

Choisissez : Un legging adapté aux conditions météorologiques. N'hésitez pas à acheter des leggings de course à pieds avec des bandes réfléchissantes pour rester visible, même à la tombée de la nuit.

Évitez : Les leggings en coton. Les leggings fonctionnels sont respirants et permettent d'évacuer efficacement la transpiration lorsque vous accélérez le rythme. 

– "En été, quand la température monte, portez un legging court" recommande Maria Bergehamn.

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