Unohda kalliit laitteet, jotka keräävät pölyä kerrasissa. Vain muutamalla edullisella tuotteella voit luoda upean kotisalin. Personal Trainer Jonathan Fagerlund opastaa sinut oikealle tielle.
Lue lisää.
Voimakas vartalo tekee sinusta myös paremman juoksijan. Tällä videolla Charlotte Kalla neuvoo parhaat keskivartaloharjoitukset.
Lue lisää.
Sattuuko niskaasi kun teet istumaannousuja? PT Damla Yaraman näyttää neljä vatsalihasliikettä, jotka eivät rasita niskaasi, mutta vahvistavat keskivartaloasi.
Lue lisää.
Spinning, situps ja penkkipunnerrus – hittejä vai huteja? Pyysimme treenieksperttiä arvioimaan.
Lue lisää.
PT ja treenibloggari Elin Kjos jakaa kanssamme ne liikkeet, joilla hän on hankkinut pyykkilautavatsan.
Lue lisää.
Paranna kuntoasi tällä HIIT-treenillä, jonka voit tehdä myös kotona. Treeniin menee vain puoli tuntia – ja se antaa mahtavia tuloksia!
Lue lisää.
Hiihtokausi on käynnissä vain kahden kuukauden kuluttua. Tässä on viisi tehokasta liikettä, jotka valmistavat kehosi rinteisiin.
Lue lisää.
Treenaat säännöllisesti ja syöt terveellisesti, mutta et saa toivottuja tuloksia? Tuntuuko tutulta? PT selvittelee asioita, joista tämä voi johtua.
Lue lisää.
Anna käsillesi ja olkapäillesi hieman ylimääräistä rakkautta salilla! Tee näitä kolmea liikettä, jotka muotoilevat yläkroppaasi.
Lue lisää.
Kuminauhalla treenaaminen on todella helppoa ja tehokasta. Tässä on personal trainerin viisi parasta kuminauhaliikettä, jotka antavan hyvän ryhdin, vahvat jalat ja kivuttoman selän.
Lue lisää.
Vahva keskivartalo ei ole vain hyvännäköinen, se auttaa sinua tekemään myös muita voimaharjoituksia paremmalla tavalla. Tässä on PT:n parhaimmat vatsaliikkeet TRX-nauhoilla.
Lue lisää.
Kevät tarjoaa kauniita säitä – jätä kuntosali ja treenaa ulkona! Tässä on personal trainerin raskas treeni, jonka voit tehdä ilman välineitä.
Lue lisää.
Toiseksi viimeinen treenikerta! Viimeiset voimat peliin ja kaikki panostus tähän välinetreeniin.
Lue lisää.
Kolmannen viikon viimeinen treeni saa hien virtaamaan! Tämän jälkeen saat nauttia viikonlopusta ja hellästä keskivartalosta.
Lue lisää.