Finland

<h3>Juoksu</h3><p> Yksi maailman yleisimmistä koulutusmuodoista, joita kuka tahansa voi harjoittaa, joka voi tehdä mitä haluaa. Onko se metsässä, pariliitos; maa tai sisämaa; lannerangan; jos suoritat julmaa kunto-ohjelmaa hypätessäsi. Meillä on kaikki mitä tarvitset ratkaisuusi, ympäristöstä riippumatta, tasoitus; ja joitain dioja ja tiivisteitä. Teetkö valaisinparikenkiä, jotka tarjoavat neutraalin tai korkean tyylin? Haluatko juosta mieluummin shortseissa tai puristushousuissa? Etsimme kaikkea mitä voit ajatella suosittuna ja suosittuna tuotemerkkinä, kuten Nike, adidas, Asics, New Balance, Saucony ja Solomon.Yksi ehdoton b & auml; tee asiat valaisimella, ja se & auml; s repiä; l & auml; ttillg & auml; ngligt. Kaikki mitä tarvitset juoksemiseen, on aina hyvä kenkäpari, mutta jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka haluavat tulla mukaan ratkaisuusi? tiedät, että siitä tulee hauskempaa ylimääräisen materiaalin kanssa. Anna itsellesi kimalaisia, uria & auml; f & ouml; rb & auml; ttra luminesenssisi napauttamalla sykekellojasi, v & auml; ouml;</ p>
<h3> T & auml; nk p & aring; se ei & apos; sinun on käytettävä pa & ll; parikengät</h3>
<h3> <strong>M & auml; ngdtr & auml; liittymiskengät</strong></ strong></ h2><strong>
</strong><p> Kenkäparin tyyppi, jota kaikki kenkäparit tasoituksesta, kulumisesta ja kengänkorjauskengistä riippumatta. Aivan kuten nimestä voi päätellä, se on kenkä, jolla voit juosta lyhyillä ja pitkillä matkoilla, mutta pääpaino ei ole pariliitoksessa; slurring; persoonasi itsepäinen. Mikä määrittelee mieleenpainuvan kengän & auml; s julma nyytti ja usein korkea pudotus. Pehmeämpi ja paksumpi pehmuste sopii täydellisesti uusille tulokkaille, jotka eivät ole pystyneet työstämään valaisimiaan ja jalkaansa, sekä niille, joilla on polvivaivoja. ja h & ouml; ft. Pehmeä vaimennus varmistaa, että laskeudut pehmeästi ja varovasti juoksun aikana. Yksi kiinteä pudotus, jota pidetään usein parina; m & auml; ngdtr & auml; kengät, & auml; rt sekoitus; tt p & aring; pohjan pohjan (reiän) ja ainoan pohjan (renkaan) välisen eron tasoittaminen. On myös joitain miesten kenkiä, jotka ovat erityisen vakaita. Esimerkiksi, jos ääntäminen tapahtuu lannerangassa tai sinulla on epävakaat nilkanivelet, nämä ovat erityisen vakaat lannerangan kengät, joita sinun pitäisi etsiä vähän etsiä. Suositeltava toimenpide vakaan vakaan kengän ja Asicsin kanssa, joiden mallit ovat parittelevat; vaate; ng on valittu testattavaksi testissä.</p>
<h3> <strong>L & auml; ttviktsskor</strong></ strong></ h2><strong>
</strong><p> <strong>Kevyet kengät ja valaisimet; parikengät, joissa on usein vaahtopisara, pieni himmennys ja eteenpäin & pyöreä; kevyt ja kevyt painonnousu. Kevyitä kenkiä käytetään, kun sinun on esimerkiksi osallistuttava kilpailuun tai haluat leikata persoonaa, tai kun sinun on ajettava välejä ja haluat valmistautua vaiheeseen. Jos et ole juossut aiemmin kevyillä kengillä, huomaat suuren eron ensimmäisessä vaiheessa. Kevyet kengät ja saappaat tarjoavat hauskan lisäyksen oppimiseen ja helpon tavan päästä uusille tasoille. Silti voi olla hyvä olla hieman varovainen, kun teet tavallista kenkäparia kevyemmälle versiolle. Syy, miksi sinun pitäisi olla tavallinen pari, on laittaa pari kevyitä kenkiä, eikä kaikilla juoksevilla ole oppimisvaihe tai oppimistekniikka; ole varovainen, pieni vaimennus. Varsinkin sinun, joka lausut sinun, sinun tulee käyttää kevyitä kenkiä varoen, mutta vaikka sinulla olisi täysin virheetön askel, voi olla hyvä olla hieman erityisen varovainen. Esimerkiksi, jos olet ollut kovaa ravinnossa muutaman viikon ajan, oletko ollut viisasta ajatella huolellisesti? pariliittää pari erittäin tiukka kenkä, jossa on paljon höyryä & ndash; muuten saatat loukkaantua. Kaikki kenkäparit on suunniteltu näkemään kevyet kengät täydennyksenä kenkäänsä tai päinvastoin tai päinvastoin. Esimerkiksi vaihda nuket; esimerkiksi äitiysjalkineiden harjoittelua Nike Free -valaisimella, joka tekee sinusta varmasti nopeamman, nopeamman ja sujuvamman säästöt. ></strong></ strong></ p><strong><strong>
</strong></strong><h3> <strong>Polkujalkineet & nbsp;</strong></ strong></ h2><strong>
</strong><p> <strong>On todella erittäin tärkeää, että sinulla on useita kenkäpareja, koska kaikkia kenkäpareja ei ole sovitettu kaikille alustoille ja erityyppiset kenkäparit voivat vaihdella suuresti riippuen kengästä; millaiseen perustukseen he ovat. Maastossa käytettäviä kenkiä kutsutaan polkujuoksuiksi. He yleensä tunnistavat sinut kiinnittymällä hieman suunnitteluun. Polkupyörän ulkopohja on räätälöity selviytymään vaikeista alustoista, kuten kivien, kivien ja epäsäännöllisyyksien ottamisesta. Reittikengässä on kestävämpi päällinen ja joitain tavallisia nahkakenkiä, joten sen tulisi uskaltavan juosta jousien ja pensaiden läpi. Jos & # 8217; Rakastan avata mielesi; Kuten teemme, olemme varmasti vilkaista teitä polkukenkävalikoimaamme, ja ulkoilujätit Salomon suosittelee voimakkaasti.</strong></p><strong>
</strong><h3> Kuinka usein minun pitäisi lähteä & pum & auml; na?</h3>
<p> On olemassa useita vinkkejä siitä, kuinka usein sinun pitäisi tehdä & ging; ja juosta tulla pariksi. Tärkeintä on, että kuuntelet kehoasi ja olet varovainen & apos; myös levätä, satuttaa; että et juokse usein; Jotkut haluavat juosta Tukholman maratonin, keskiyön kilpailun tai G & ouml; torgborgin telakka, kun taas muilla on keino selviytyä kireydestä, joka heillä voi olla kuntosalilla. Vaikka tietyt helpotukset mahdollistavat tietyn koulutusohjelman tai harjoitteluaikataulun noudattamisen, koulutusta tarvitaan; S & aring; pöyhkeillä; säännöllisen juoksun rutiinit. Voit tehdä tämän koulutusohjelman tai harjoitusaikataulun. apua luomisessa pienellä valmentajalla tai esimerkiksi lataamalla sovellus. Jos onnistut suunnittelemaan oman aikataulun, voit juosta harjoittelukellolla, moniurheilukellolla tai aktiviteettikellolla. Kehittyneemmissä malleissa on monia älykkäitä harjoittelusovelluksia, jotka antavat sinulle vinkkejä ja paprikaa ratkaisusi, haun; että tiedät kuinka usein tehdä & ginging; ulos ja juosta. Ratkaisun ei pitäisi olla monimutkainen, mutta pieni vaihtelu on avain motivaation ylläpitämiseen.</p>
<h3> Kuinka voin ylläpitää motivaatiota? & nbsp;</h3>
<p> Jos sinun on löydettävä kehosi, sykemittari on hyvä apuväline. Hallitset & aring; ratkaisusi, katso mieltymyksesi ja osaa sanoa keskinopeutesi mailia kohden. Toinen vinkki on vaihdella ratkaisua. Päivitä pukuhuoneen kaappi; että voit ottaa vastaan uusia haasteita. Kaikki tietävät, että uudet oppimispuistot voivat piristää harmaata päivää; pilvinen päivä keväällä. & Nbsp;</p>
<h3> Kuinka voin varustaa itseni ratkaisulle?</h3>
<p> Yleinen virhe, kuten sekoittaminen; joskus he päästävät irti ja ostavat muutama materiaali. Opit muutaman parin kenkäparia, mutta on olemassa useita paria lisävarusteita, jotka voivat vaikuttaa suuresti nukkesi kokemukseen. Pakkausvaatteet ovat hyvä esimerkki pariliitosta; tuotteita, joissa on vähän ylimääräistä. Sportamorin valikoimasta löydät puristushousut, kompressiohihat ja ristiselän shortsit, joissa on sisäänrakennetut lyhyet sukkahousut. Kun juokset puristusvaatteilla, ne auttavat lisäämään verenkiertoa lihaksissa, mikä muun muassa estää kouristelua ja jäykkyyttä. Joka jousi, kun lasket jalkasi juoksun aikana, jouset myös voitelevat; vapinaa lihaksissa, mutta esimerkiksi muutamalla puristushousulla voit helposti rakentaa sen. Se on kuitenkin juuri sopiva laite tehdä tai avata puristussukkahousut ja valaisinkengät, mutta se ei ole ainoa asia, jota etsit. Laakeri aurinkoisten valojen alla; Keväällä kesä- ja talvikierroksilla aurinkoa voi joskus olla hieman liikaa. T & auml; nk p & aring; suojellaksesi ihmisiä, kun juokset. Teet tämän sijoittamalla pariin UV-suojattuja aurinkolaseja, jotka eroavat tavallisista aurinkolaseista, sillä et esimerkiksi liu'uta selkäsi ja selkäsi alas. on käynnissä.</p>
<h3> Mikä on hyvä idea tehdä hyvin?</h3>
<p> Lumenia; avaaminen & aum; on terveellistä toimintaa. Se lisää sykettä, laskee verenpainetta ja vähentää verihyytymien ja sydänkohtausten riskiä. Se on myös hyvä mielenterveydelle ja voi joissakin tapauksissa lievittää masennuksen stressiä ja väsymystä. Yksilöllisestä harjoittelumuodosta ratkaiseminen voi kuitenkin tulla ravitsemuksellisesti yksitoikkoiseksi, ja useimmat suosittelevat sitä yhdistettäväksi voimaharjoitteluun. Ytimen, oppimisen, pakaroiden sekä selän ja selän vahvistamisen avulla voit parantaa hengitystäsi ja vahvistaa koko kehoasi. & Nbsp;</p>
<h3> Yleinen ja vanhempien vahinko & nbsp;</h3>
<p> Yksi googeldetuimmista asioista yhdistettynä valaisimiin ja valaisimiin; putket ja löysää kahlaajien erilaisia ongelmia. Yleisesti esiintyviä ongelmia ovat esimerkiksi kouristelut, jäykkyys ja & lt; / RTI & gt; Suurin osa pariskunnille aiheutuneista vahingoista on tosiasiallisesti vahinkoja, jotka ovat aiheutuneet loukkaantumisista, jotka olisi voitu saada takaisin, jos esimerkiksi sijoitat hyvin kuluneeseen ja pakattuun pariin tai vakaan pariin tai vakaan pariin tai vakaan pariin tai pariin. vaderleeve. Vanhanaikainen, vaikea, kohdunkaulan, lannerangan kouristus sekä lannerangan tulehdus ja luun tulehdus ovat yleisiä vammoja ja ongelmia, jotka vaikuttavat vasikoihisi, ja useimmiten se riippuu tilasta; kaikenlainen & ouml; sanallinen kuorma. Jos tunnistat sinut uudelleen, suosittelemme, että etsit valaisimen osavälejä, esimerkiksi 2XU. He valmistavat puristushousuja korkealuokkaisissa joustavissa materiaaleissa, joilla on maine pystyä pitämään jopa 200 televisiota. Toinen asia, joka voi aiheuttaa kouristuksia haavoissa avautumisen ja hoidon puutteen yhteydessä; joko nestemäisiä tai mineraaleja. Jos aiot & pum & auml; na p & aring; Kesällä, kun on kuuma ja kostea, voi olla hyvä varmistaa, että juot paljon ennen kuin aloitat juomisen. Voit myös & aring; Varmista, että juokset vedenpitävällä selällä. P & aring; S & aring; miten taat, että sinulla on vettä lannerangan aikana; että sinun ei tarvitse; päänsärkyä tai kouristuksia nivelissä, kun juokset. & nbsp;</p>
<h3> Avaaminen p & aring; talvi-</ h2>
<p> Milloin sinun pitäisi mennä ulos ja suorittaa paring; Talvella on sellaisia haasteita, joita et pysty selviytymään. kesäkaudella. Liukas substraatti on vaikea murtaa, mutta on joitain kenkäpareja, jotka on erityisesti suunniteltu toimimaan talviolosuhteissa. Pariksi Icebug-tuotemerkin kanssa löydät löyhästi paritetut kengät, joissa on nastat, jotka auttavat sinua välttämään kotona pysymistä. jään ja lumen vuoksi; & nbsp; D & aring; talvi & äiti; m & ouml; tummempi & auml; n mikä kesä puoli vuotta; ole hyvä suojautua valaisimilla; valaisimet; valaisimet; tai muut valaisimet; Joissakin valaisinkengissä on heijastukset takana tai pariksi muodostaminen; sivut, mutta mieluiten sinulla tulisi olla valaisinpari tai sukkahousupari, jossa on heijastavat laakerit; edessä, takana ja takana; sivuilla. Jos sinulla on pysähtyneitä refleksejä, on erittäin vaikea sietää niitä vyötäröllä tai hieman sen alapuolella; se & apos; s kuinka autojen ajovalot; ajovalaisimet tylsistävät & lt; t & lt; u & gt; & lt; ei käynnissä & nbsp;</p>
<h3> Avaaminen p & aring; Kesä</ h2>
<p> Kesäkaudella on pari haastetta, joista et halua huolehtia; loppuvuoden aikana. Rutiini, joka sinun on tehtävä, on hienosäätö kesän avoimessa tilassa ja avaa horrostila. Lämpimiä vaatteita vältetään, ja sukkahousut, t-paidat ja sukat, jotka eivät tuuleta, eivät ole. T & auml; nk p & aring; että mitä kauemmin juokset ja vähemmän aikaa viettää juoksusi aikana, sitä lämpimämpi olet. Pa & auml; pystyt tunnistamaan, miltä sinusta tuntuu passin lopussa, sering; vältät lämpöhalvauksen ja vesipulan. Kun avaat oven; Kesällä kosteuden kuljetus on myös tärkeä kohta, happamoituminen; Muista valita liinavaatteet, jotka pitävät sinut kuivana ja kuivana kierroksen aikana. Sinä & # 39; lyön vetoa pariliitosta; urheiluliivit, valaisimet, partitit, sukat ja t-paidat, jotka ovat pehmeitä materiaaleista eivätkä aiheuta hankauksia; Ainoa asia, joka on olemassa, on havaita, että ruoka on lyöty keskelle kierrosta, ja tietää, että sinulla on jäljellä useita mailia. & Nbsp;</p>
<h3> Sykepulssikello</h3>
<p> Juoksun aikana voit mitata harjoittelun voimakkuutta sykkeesi avulla. Mitä suurempi pulssi sinulla on, sitä suurempi on pulssin hengitysvaikeus ja hitaus mittana, mikä voi olla hauska ja tehokas tapa huolehtia fyysisyydestäsi. tilan pariliitos; Voit vapaasti seurata tarpeitasi; juoksu syke tarvitsee sinulle hyvän harjoittelukellon, ja meillä on malleja kaikissa Garminin, Polarin ja Suunnon hintaluokissa. Jos olet todella langallinen lannerangapari, voit kokeilla juokseväliä sykkeesi kanssa tasaisen valaisimen lähtökohtana tietyn ajan tai tietyn ajan. Paras & mdash; tapaus, jolla pulssilla sinun pitäisi makaa; aikavälien huipulla, vastaavasti aikavälien matalimmalla pisteellä. Älykkäimmissä moniurheilukelloissa on sovelluksia, joiden avulla voit ohjelmoida erityyppisiä mukautettuja aikavälejä. Kaikilla kelloilla ei ole kaikkia ominaisuuksia, mutta yleensä kalliimmissa malleissa on enemmän. & Nbsp;</p>
<h3> Erilaiset harjoittelukellot</h3>
<p> & Aring; nimeltään monilajikello tallentaa enemmän toimintoja & auml, esimerkiksi harjoittelukellon, mutta & auml; avaaminen & auml; siellä on kaikki ilmanpaine & sekoitin; jdm & auml; tärkeä ruokinnassa; lopullinen l & ouml; pariskokemus. Kun juoksun aikana on mukanasi kartta ja kompassi, voit ajaa; auttaa sinua löytämään tietyn tavan tai viemään sinut kotiin, jos menetät lannerangan; Siellä on aina turvallisuus ja hauska ominaisuus, mikä tarkoittaa, että saatat olla poissa tieltä; vähän pidempiä reittiretkiä. Kaikki eivät kuitenkaan tarvitse näitä ominaisuuksia, ja jos pystyt siihen, mene juoksemaan tai pyöräilemään ilman GPS-kattavuutta; se näyttää hyvältä ja hyvin yksinkertaisemmalla mallilla. Haluatko pystyä mukauttamaan kellon tietyillä tiedoilla, ohjelmoimaan omat intervalliharjoituksesi tai ottamaan edistyneen oppimisdynamiikan tai vedonlyönnin; malli keskiluokassa. Kalleimmat kellot voivat jopa käsitellä enemmän & nbsp; laulaa; Uusimmat Garmin- ja Suunto-mallit voivat jopa pelata oppimista, oppia Spotifyä ja vaikka jätit puhelimen kotiin juoksun aikana. & Nbsp;</p>

R-90 Pants Black

DNAmic Top Short Sleeve Black/Yellow

Visio Jacket Yellow

Breakaway Shape Tights W Purple/Pink

Air Tank Crop White/Black

Elite Speed Tight Blue/Black

MCS Run Compression Tights W Black/Gold

Run Mid-Rise Dash Comp Tight Black/Silver

adizero Boston 8 White/Black

Decode Pant Black

UltraBOOST 20 Black

Print Mid-Rise Compression Tights W Black/Grey

Glam Tank Black/Gold

UltraBOOST 20 White/Grey

UltraBOOST 20 White/Black

Tulip ll Black

Fast Tank Runway Pink

Swoosh Run SS Black/Silver

3/4 Byxa X-Cool, OT Grey

adizero Boston 9 Black/Yellow

Mid-Rise Compression Tights Pink/Black

Hi-Rise Compression Tights W Blue/Black

Valencia Winter Tights Black

Cooldown Pant Black

Anja II Winter Tights Black

Anja II Winter Tights Blue

Icon Clash SS Top GX White/Black

Top Runway GX Black

Haze RB9X GTX Turquoise/Black

Energy Kenya Dry Top SS  Red

Sweden

Norway

Denmark

Poland

United Kingdom

Germany

Netherlands

Austria

Switzerland

France

Ireland

Belgium

Spain

United States

Italy

Czech republic

Portugal

Slovakia

Lithuania

Slovenia

Latvia

Estonia

Luxembourg

Iceland

Kauden sandaalitrendit Birkenstockilta

Kuinka pesen juoksuvaatteitani?

Tämän vuoksi sinun tulisi valita purjehdustakki sadetakin sijaan

Testissä: 12 lämmintä villaista aluskerrastoa

17 talvituotetta kesäalessa

Näin pukeudut esteratajuoksuun

CrossFit-tähdet: Näin saat treenisi käyntiin vuonna 2018

X-cellent guide – joululahjat koko perheelle

Vältä perhekaaos ruokapöydässä

Back to school – syysuutuudet tuotemerkiltä Nike

Näin treenaa Blacc-malli Mikaela Åkerman

Hanki trendikäs tennistyyli

Jooga-kierrot, jotka pelastavat selän

5 liikettä, jotka valmistavat sinut hiihto- ja laskettelukauteen

uses

productGroups

brands

productLines

collections

signatureStyles

teams

courts

käynnissä

Magazine