Finland

<h3>Kuminauha</h3><p> Kuminauhoilla harjoittelu ei ole koskaan ollut yhtä suosittua kuin nyt. Se voi sekä auttaa sinua aktivoimaan tiettyjä lihasryhmiä harjoittelun aikana että myös auttaa kouluttamaan liikkuvuutta esimerkiksi hartioilla. Täältä löydät eri vahvuuksilla varustetut kuminauhat, kuten Blacc, Better Bodies, Casall ja Abilica.</p><h3> Mistä ostaa kuminauhoja?</h3><p> Paikallamme! Meillä on joukko erityyppisiä kuminauhoja, joilla on erityyppinen vastus. Jatka lukemista alla saadaksesi selville, mikä kuminauhojen malli ja vastus sopii sinulle parhaiten.</p><h3> Mitä kuminauhaa minun pitäisi käyttää harjoitteluni aikana?</h3><p> Ensinnäkin on olemassa erilaisia kuminauhoja. On olemassa pitkiä kuminauhoja, lyhyitä nauhoja, joita kutsutaan myös mininauhoiksi, kuminauhoja, joissa on kahvat päissä, ja ohuita nauhoja, joissa on kaksi päätä. Voit tehdä joitain harjoituksia kaikilla kuminauhoilla, kun taas toiset tekevät paremmin yhdellä vaihtoehdolla.</p><h3> Tavalliset kuminauhat:</h3><p> Tavallisia kuminauhoja käytetään esimerkiksi leuille, ja ne ovat todennäköisesti ensimmäinen asia, joka tulee mieleen, kun joku sanoo kuminauhoja. Pitkä kuminauha ilman päitä, jota voidaan käyttää moniin harjoitteluihin. Voit esimerkiksi ripustaa hihnan tankoon ja saada apua leukaasi tehdessäsi, tai kiinnittää hihna tankoon ja jalkojesi alle, kun teet maahan nostamista, jotta voit lisätä harjoituksen vastusta.</p><h3> Minikaista (pieni kuminauha):</h3><p> Kopio kuminauhasta, kiinnitetty pienempään muotoon. Minibaari on paras työkalu pienempien lihasryhmien löytämiseen tai lämmittämiseen raskaassa nostossa. Olitpa tekemässä kyykkyjä, umpikujaan tai vapaaheittoja, voit laittaa minibändin polvien yläpuolelle. Jotta et putoaisi polvilleen sisäänpäin, sinun on puristettava ne ulos. Kun teet tämän, aktivoit pakaralihakset, mitä monilla ihmisillä on vaikeuksia harjoituksen aikana. Useimmat ihmiset, jotka yrittävät treenata kuminauhoilla, kokevat saavansa paremman paineen lihaksiin ja siten parempia tuloksia. Pieni kuminauha on myös täydellinen matkalle, jos olet menossa hotelliin ilman kuntosalia. Matkalaukussa se vie vain vähän tilaa!</p><h3> Exetube (kuminauha, jonka päissä on kahvat):</h3><p> Tämä malli on tahraton esimerkiksi erityyppisille vetoharjoituksille selälle tai käsivarsille. Etu siitä, että kahvat ovat kuminauhan vastaavissa päissä, on se, että se tarjoaa paremman otteen. Kuminauhaa on helpoin käyttää kiinnittämällä se tankoon tai ovenkahvaan. Vastustusta ja työtä on erityyppisiä kaikkeen kuntoutuksesta raskaampiin voimaharjoituksiin. Suurin etu on, että saat oikeat kahvat, sinun ei tarvitse huolehtia otteen menettämisestä tai että kuminauha leikkaa jotenkin kämmenet. Tämän tyyppinen kuminauha sopii myös täydellisesti pakattavaksi laukkuun lomalla. Käytä minihihnaa jalkojen harjoitteluun ja extubea ylävartaloon, ja sinulla on kitti monille voimaharjoituksille.</p><h3> Fitness-hihnat (ohuet kumihihnat, joissa on kaksi päätä, ei kahvoja):</h3><p> Kuntohihna sopii sinulle, joka ei halua rajoittaa kuminauhan muotoa tai pituutta. Täällä voit rullata kuminauhan päät kätesi ympärille löytääksesi optimaalisen pituuden sinulle ja harjoituksellesi. Mitä lyhyempi teet kuminauhan, sitä vaikeampi on venyttää ja sitä kovempi harjoitus tulee olemaan. Koska voit säätää vastusta siirtämällä käsiäsi kuminauhasta sisään ja ulos, sinun ei tarvitse usein ostaa uutta kuminauhaa kerralla. Sinulla on aikaa lisätä harjoittelua asteittain useita kertoja, ennen kuin on aika uudelle.</p><h3> Mikä vahvuus tai vastus minun pitäisi olla kuminauhassani?</h3><p> Eri tuotemerkeillä on erilaiset kestävyysasteet, mutta voidaan sanoa, että kaikkiaan on neljä erilaista luokkaa: kevyt, keskitaso, kova ja erittäin kova. Helppo käyttää enimmäkseen vain kuntoutusharjoituksiin ja liikuntaharjoitteluun. Keskimääräinen ja kova vastus ovat kuminauhat, jotka toimivat parhaiten harjoittelun aikana lihasryhmästä, liikunnasta ja omasta voimastasi riippuen. Suurin osa harjoittelupuhaltimista käyttää harvoin erityisen kestävää kuminauhaa, koska se on niin uskomattoman kova. Vain maan vahvimmat saavat mielihyvän harjoittelusta tuon vastarinnan kanssa. Eri tuotemerkkien välillä voi olla joitain eroja resistenssissä, mutta useimmat seuraavat samantyyppisiä asteikoita.</p><h3> Kuinka voin treenata kuminauhoilla?</h3><p> Kuinka voit treenata kuminauhoilla, on loputon tarina, koska rajoituksia ei todellakaan ole. Harjoitteletpa sitten olkapäitä, käsivarsia, selkäsi, jalkojasi tai vatsasi, on paljon harjoituksia kuminauhoilla. Rajat on vain mielikuvituksellasi, mutta yleisin on käyttää kuminauhaa lihasten löytämiseen, ennen kuin jatkat raskaampia harjoituksia, joissa on enemmän painoa.</p><h3> Mitä harjoituksia voin tehdä kuminauhalla?</h3><p> Kaikki harjoitukset, joita muuten suoritat painosi kanssa, voidaan yleensä painaa kuminauhalla, kuten kyykky, keuhko ja punnerrukset (laita kuminauha ranteidesi ulkopuolisen olkapään aktivoimiseen). Mutta voit myös lisätä pienen kuminauhan, jota kutsutaan myös mini-nauhaksi, polvien yli, kun teet umpikujaan aktivoimaan pakarat. Sitten tapahtuu, että et anna lihaksille aikaa rentoutua toistojen välillä. Kuminauha voi myös helpottaa harjoittelua, esimerkiksi jos kiinnität kuminauhan tankoon samalla kun leuat juoksevat. Jos seisot kuminauhalla, se poistaa osan kehosi painosta.</p><h3> Voinko käyttää kuminauhoja kuntoutuksessa?</h3><p> Ehdottomasti kaikki kevyesti kestävät kuminauhat on luotu kuntoutus- ja liikuntaharjoitteluun. Koska kyse on suurelta osin esimerkiksi olkapään tai polven liikkuvuuden lisäämisestä, ei ole tarkoitus, että sinun pitäisi haastaa lihasten voimaa. Siksi sinun on käytettävä kevyesti kestävää kuminauhaa, jotta kuminauha täyttää tehtävänsä aiheuttamatta liikaa painetta lihaksiin. Kuminauhat ovat hyviä myös kuntoutusharjoittelijoille, sillä se on lempeä tapa saada hieman ylimääräinen vastus ilman, että sinun tarvitsee laihtua. Kun harjoittelet kuminauhoilla, ei ole nykäyksiä, jotka voivat muuten vahingoittaa loukkaantunutta ruumiinosaa.</p>

Sweden

Norway

Denmark

Poland

United Kingdom

Germany

Netherlands

Austria

Switzerland

France

Ireland

Belgium

Spain

United States

Italy

Czech republic

Portugal

Slovakia

Lithuania

Slovenia

Latvia

Estonia

Luxembourg

Iceland

Otroligt snabb leverans. Nöjd med de beställda kängorna.

Super.Bardzo szybko. Profesjonalnie. Buty za 2 dni u mnie.

3 valmista treeniohjelmaa lomalle

Säilytä treenimotivaatio lomalla!

Testi: Miesten juoksutakit 2020

Kotitreeni koko kropalle

Video: 10 uutta harjoitusta, jotka voit tehdä kuminauhalla

Testissä! Luo kotiisi kuntosali Blaccin varusteilla

PT-vinkit: Kuinka treenata kotona ilman varusteita

Sportamoren joululahjavinkit koko perheelle

Salivarusteet, jotka sinäkin tarvitset

Video: Löydä yhteys takapuolesi lihaksiin

Testi: Parhaat treenikuminauhamme

Testissä talven lämpimimmät lasten haalarit

Video: 5 uutta koko vartalon haastavaa harjoitusta kuminauhalla

6 pakaraharjoitusta kuminauhalla

uses

productGroups

brands

productLines

collections

signatureStyles

teams

courts

Kuminauhat

Magazine