Voinko juosta aluskerrastossa?

Voinko ja pitäisikö minun juosta aluskerrasto alla, kun lähden lenkille? Markkinoilla on monia malleja, joista valita. Eri materiaalit sopivat kuitenkin eri treenimuotoihin. Malin Caron Craftilta opastaa sinut alkuun.

Miksi juoksulenkille kannattaa suunnata aluskerrasto alla?
–  Suurin etu on aluskerraston pehmeys ja joustavuus. On yksinkertaisesti mukavaa juosta kerros alla, mutta lisäksi aluskerrasto poistaa kosteutta kropasta. Et siis turhaan kylmety ja kastu. Eri materiaalit palvelevat kuitenkin eri tavalla eri lajeja. Useimmiten aluskerrastoja saa joko synteettisestä materiaalista tai villasta. Juuri nyt merinovilla on supersuosittua,  Malin Caron kertaa.

 
Talvijuoksussa aluskerrasto on fiksu valinta. Jos lämpötila laskee riittävästi, eivät tavalliset trikoot ja ohut juoksutakki riitä. Active Intensity on intensiivinen aluskerrastomallisto, joka pitää sinut kuivana ja lämpimänä myös intensiivisessä treenissä.  

Mikä aluskerrasto sopii mihinkin treeniin?

– Villakerrasto on hyvä valinta kävelyille ja vähemmän fyysisiin aktiviteetteihin. Villa lämmittää hyvin samalla kuin se viilentää. Jos olet suuntaamassa juoksulenkille tai suunnittelet todella hikistä treeniä, voi synteettinen aluskerrasto toimia paremmin, sillä se ei ole aivan yhtä lämmin kuin villa. Villa sitoo kosteutta jopa 40 prosenttia omasta painostaan. Synteettiset kuidut eivät samalla tavalla ime kosteutta, kertoo Malin Caron ja lisää:
 
– Markkinoilta löytyy myös ohuempia synteettisiä aluskerrastoja intensiiviseen treeniin ja paksumpia synteettisiä aluskerrastoja treeniin, jossa kaipaat jotain lämpimämpää ylle. Suosittelen saumatonta vaihtoehtoa, sillä se on suorastaan fantastinen. Saumattomassa vaatteessa on hyödynnetty erilaisia ompelutapoja, ja kankaat ovat strategisesti fiksusti aseteltu.  

 
Millaisen aluskerraston valitsen vaellusretkelle?
– Vaeltaessa villa on paras vaihtoehto. Et ehkä etene yhtä nopeasti, jos tuuli on kova. Kaipaat ehkä evästaukoja, jolloin villa on mainio, sillä se lämmittää myös paikalla ollessa. Juoksuun, pyöräilyyn ja muuhun hikiliikuntaan synteettinen materiaali toimii paremmin. 

LUE LISÄÄ: Testi: Sesongin parhaat untuvatakit naisille

OSTA TÄÄLTÄ: Craftin aluskerrastot