Kuinka usein juoksukengät pitäisi vaihtaa?

Kauden jälkeen, kun kengän pääliosassa on reikiä vai kun pohja alkaa tuntua jäykältä? Tiedämme milloin on aika hankkia uudet juoksukengät.

Et ehkä tiennyt, että hyvin vaimennetut juoksukengät voidaan jakaa kahteen luokkaan, ja että juoksukengät kestävät eri ajan riippuen valitsemastasi mallista? Ehkä luulit, ettei ole niin väliä missä säilytät juoksukenkiä - ja ehkä, mutta vain ehkä - et tiennyt, että juoksuaskeleellasi on suuri vaikutus kenkien kulumiseen? Onneksi Sauconyn Agne Karlsson tietää näistä asioista kaiken!

OSTOSTUULELLA? Katso täältä kaikki juoksukengät!

Kuinka usein juoksukengät pitäisi vaihtaa?

- Noin vuoden välein olisi hyvä päivittää kengät, mutta se riippuu paljon siitä, kuinka usein käytät niitä ja kuka olet. Esimerkiksi vanhempien ihmisten voi olla hyvä vaihtaa kengät useammin kuin nuorten, sillä vanhetessa keho altistuu helpommin rasitukselle ja kulumiselle.

Mistä tietää, että on aika vaihtaa juoksukengät?

- Sinun on tehtävä visuaalinen arvio. Aseta kengät pöydälle ja katso niitä takaa. Jos sinulla on ollut ne jonkin aikaa, on todennäköistä, että pohja on kallistunut joko sisään- tai ulospäin riippuen juoksuaskeleestasi.

Juoksuaskeleen vaikutus kulumiseen

Juoksukenkien kuluminen riippuu siis omasta juoksuaskeleesta?

- Kyllä. Jos esimerkiksi olet kanta-astuja, laskeudut pienemmälle kengän kohdalle, mikä luo suuremman paineen ja siten kuluttaa enemmän kantapäätä. Jos sinulla on täydellinen juoksuaskel, jossa laskeudut koko keski- ja etujalan alueelle, paine jakautuu suuremmalle alueelle ja kuluminen vähenee.

Vuoden välein on aika vaihtaa uusiin juoksukenkiin, mutta myös muut ulkoiset tekijät voivat vaikuttaa kenkien kulumiseen.

Näin nopeasti iskunvaimennus heikkenee

Onko totta, että iskunvaimennus voi heiketä ajan myötä?

- Tärkeintä on olla tietoinen siitä, että vaimennusta todella on kahta eri tyyppiä - tällä hetkellä vaahtokarkin pehmeä vaimennus on muodissa, mutta toinen tyyppi on reagoiva vaimennus, joka on lujempaa ja jolla on parempi energian tuotto, Agne Karlsson kertoo, ja jatkaa:

- Useimmat kengät on nykyään valmistettu jonkinlaisesta kevyestä EVA-materiaalista. Eli muoviin lisätään ilmaa ja sen tilavuus kasvaa.  Mitä enemmän ilmaa materiaaliin laitetaan, sitä pehmeämmäksi kenkä tulee. Mutta siitä tulee myös herkempi.

Millä tavalla?

- Kun juokset ja pohja rasittuu, ilma painautuu EVA-materiaaliin. Jokaista askelta otettaessa kengälle kertyy painosi nelinkertaisesti.

Onko jotain muuta, joka voi lyhentää kenkien elinikää?

- Kyllä, EVA-materiaaliin vaikuttaa myös auringonvalo, sähkövalo, kylmä ja lämpö. Kaikki juoksukengät säilyvät parhaiten kenkälaatikossa tai vaatekaapissa. Muuten kenkien pohjat kuivuvat.

Mutta tämä ei koske toisen tyyppistä vaimennusmateriaalia?

- Toinen iskunvaimennin materiaali, reagoivampi vaihtoehto, on yleensä kovempaa ja se on valmistettu TPU-muovista. Jos valitset juoksukengät, joiden pohja on valmistettu TPU-materiaalista, saat elinikäisen iskunvaimennuksen. Silloin on todennäköisempää, että pääliosa kuluu ennen iskunvaimennusta.

Näin nopeasti pääliosa kuluu

Miksi pääliosa ei kestä yhtä kauan tavallisissa juoksukengissä kuin trail-kengissä?

- Suurimmassa osassa juoksukenkiä pääliosa on mesh-kangasta, joka takaa tehokkaan ilmanvaihdon. Tämän vuoksi se kuluu nopeammin kuin esimerkiksi trail-kengän materiaali, joka on huomattavasti karkeampaa. Trail-kengät hengittävät usein huonosti, mutta ne kestävät märkää mastoa ja aluskasvustoa hyvin, Agne Karlsson sanoo ja toteaa vielä:

- Toisin sanoen, jos juokset poluilla asvalttikengillä, kuluvat ne paljon nopeammin kuin trail-kengät. 

OSTA NYT: Kaikki juoksukengät!

LUE LISÄÄ: Opas Sauconyn uusiin vakaisiin juoksukenkiin