Poster

Sportamores store guide til den rigtige sports-bh

Er du usikker på, hvilken type af sports-bh som passer til hvad, og hvordan den egentlig skal sidde? Så er dette guiden for dig.

Næsten alle kvinder er enige om at en sports-bh er det vigtigeste i deres træningstøj garderobe. En god sports-bh er et must for at kunne give alt under din træning. Din barm er opbygget af bindevæv som strækkes ud under træning, graviditet eller hvis du går op i vægt. Bindevævet trækker sig ikke tilbage, så med tanke på at en middelstort barm i gennemsnit rykker sig ni centimeter ved et almindeligt løbeskridt, ja så er det vigtigt med en ordentlig støtte. 

Inden du vælger mærke og model, bør du derfor tage stilling til, hvilken form for træning du skal bruge bh'en til og derefter udvælge rette mærke, model og størrelse. Har du en stor barm, så bør du satse på en bh med high support - uanset hvad du skal træne.

Præcis som du bør have mere end et par sko, er det også smart at have mere end en bh, som du kan skifte imellem. Træner du 2-3 gange om ugen skal du derfor have mindst lige så mange sportsbh`er, lyder den gode regel på. Det er dog vigtigt at skifte dem ud med cirka et års mellemrum, da elastikken bliver løsere med tiden. Tanken med en sports-bh er jo at holdebarmen på plads, når du træner, så når sports-bh'ens materialet har givet sig for meget er det på tide at skifte den ud.

Tips til sports-bh for lavintensiv træning

888407513022_001_78a6beeefa5347c8b78543cb4de9a692.jpgUnder mindre aktiv træning ligger fokus på, at den skal være skøn og blød og kun med let støtte.

Eksempel på aktiviteter: Pilates, yoga og rolige gåture.

Passende materialevalg: Godt med stræk og bløde kvaliteter som polyamid og elastan. Eftersom du ikke sveder lige så meget kan materialer som kashmir og bomuld føles herligt.

Fokus: Komfort.

Sådan skal den føles og sidde: En sports-bh til lavintensiv træning skal fremfor alt være blød og skøn. Den skal generelt være uden knapper, lommer eller justerbar hægter. Du skal have fuld bevægelsesfrihed og maksimal komfort.

Tips til sports-bh for middelintensiv træning

887224684885_001_9a5e1a3f3a9648a182c7a96bc2e83da3.jpgKlassisk sports-bh for middelintensiv træning, med racerback og Nike Dri-Fit som transporterer bort fugt.

Eksempel på aktiviteter: Styrketræning, dans, skiløb, ridning og powerwalks.

Passende materialevalg: Stræk og fugtafvisende materialer som polyester, elastan og spandex. Gerne fire vejs stræk.

Fokus: Komfort og support.

Sådan skal den mærkes og sidde: Selv om komfort stadig er vigtigt, er der her mere fokus på støtte til træning med middelhøj intensitet. Her er den klassiske sports-bh, uden knapning og justerbare stropper, men det kan også være en lidt blødere justerbar sports-bh. Vigtigst er, at den sidder ordentligt, er polstret og holder alt på plads når du bevæger dig.

Tips til sports-bh for højintensiv træning

886668927671_001_861d7334a3104c32a54b521c49e671dd.jpgFor løb og intensiv konditionstræning er det masser af støtte som gælder. Sats derfor på en model med justerbare stropper, formstøbte skåle og kompression. 

Eksempel på aktiviteter: CrossFit, intervaltræning og løb.

Passende materialevalg: Fugtafvisende funktionsmaterialer som eksempelvis polyamid, polyester og elastan, men følelsen skal være lidt strammere her.

Fokus: Support. 

Sådan skal den mærkes og sidde: Når du løber og kører hård træning som X-fit gælder det om at vælge en sports-bh med masser af støtte som virkelig holder brystet på plads. Et tight fit er alpha og omega her.

Tip! Alle med en stor barm bør kigge efter en high support sports-bh. Dine bryster vejer mere og kræver mere støtte, uanset hvilken træning du udfører. 

Sådan ved du sports-bh sidder rigtigt

En sports-bh skal sidde tight, meget tightere end en almindelig bh, eftersom den holder brystet på plads når du bevæger dig.  Vælger du en model med skåle skal brystet have plads, uden at hoppe ud mod armhulen. Den skal være blød og uden at sidde alt for stramt til med undtagelse af nogle få high support modeller. Der skal dog ikke være noget som gnaver eller giver slidsår.

Stil dig selv disse spørgsmål (svarer du ja til allesammen, så har du fundet en sikker vinder):

  • Kan du tage den af selv når du er svedig?
  • Får brystet plads i skålen (såfremt den har skåle), uden at det flades helt ud eller skubbes mod armhulen?
  • Sidder barmen på plads selv når du står fremoverbøjet?
  • Kan du svinge med armene uden at den gnaver?
  • Sidder sports-bh`en behageligt over skuldrene?
  • Kan du tage en dyb vejrtrækning uden at den klemmer eller gør ondt?

Sådan finder du den rigtige skål-størrelse

Hvis du vælger en sports-bh med skåle i traditionelle bh-størrelser, og er usikker på din størrelse, skal du måle dig for at finde din omkreds. 

Eksempel: Måler du 81 cm under brystet har du størrelse 80, er din omkreds nærmere 85 cm har du en størrelse 85 osv. Måler du rundt om den bredeste del af brystet får du din skål størrelse, men den kan varierer fra mærke til mærke.

Obs! Amerikanske og britiske størrelser (som visse mærker anvender) måles efter et andet system, fra 28 og opefter. En europæisk omkreds 80 bliver til en størrelse 36. Kig altid på størrelsesguiden for at se hvad som gælder for netop det mærke, du har valgt.

Tip! Ligger du mellem to størrelser, er det ofte smart at gå en størrelse ned for at få et fit der er stramt nok, men så bør du også som regel gå en størrelse op i skålen. Tænk derfor gerne på at den gerne må kunne knappes i første hak når den er helt ny. Når den så bliver brugt mere og mere, kan du rykke indad.

SHOP HER: Find din nye sports-bh her!

LÆS MERE: Sådan passer du bedst på din sports-bh

LÆS MERE: Bedst i test! Sports-bh`er med god støtte

TrustpilotVisaMastercardKlarnaPayPalBring
© 2010-2021 Footway Group AB Listed on Nasdaq First North Growth Marketos@footway.dk - 80 32 33 33
Denmark